中年人身高158标准体重是多少

（一）中年人身高158标准体重是多少

中年人身高158标准体重是55公斤左右，超过这个范围，即属于肥胖的状况。要多运动，少吃垃圾食品才能保持健康体型，标准体重和肥胖人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖。

（二）中年人的伤感句子说说

1、人到中年，要开始养生了。此刻，正泡图书馆。看看水果养生，顺便做个笔记。原来，桃子所含蛋白质高于梨的含量，更重要的是，含铁量仅次于樱桃，居生果第二。补血生血，活血化瘀护肝利胆。生津，润肠，活血，消积。不过也不能吃多，会内热过声，胃胀胸闷。

2、感叹生活的不易，谁都希望被理解、被支持。我很好奇，人到中年，维系婚姻的是爱情、孩子还是将就。或是掺杂各种原因。且行且珍惜。

3、今天与大学室友重聚，微信群里发了一张我的近照，看过之后悲伤至极，人到中年的油腻，好长一阵的想吐，发自内心的。悲伤至极。

4、人的口味会变，原先不喜的食物，后来也能接受。爱人也是，纵使再怎么欢喜年少模样，也不能留住时光，人到中年，反而另有一番沉稳气质。

5、我所理解的爱情大抵就是我和你人到中年以后你陪我看NBA谈谈喜欢的球星，我陪你看狗血剧猜猜之后的剧情，不需要可悲的依靠孩子去维系一段感情。现实中看到这样的例子后才知道这样的狗粮有多甜。

（三）中年人健身的方法

1、中老年人健身不必追求肌肉力量，根据自己的身体素质选择合适的目标，应当以追求增强体质为主要目标。 2、高强度的锻炼会吃不消的，年轻人都不行，更不要说老年人，要适当的进行休息，最好隔一天再继续进行训练。 3、老年人在饮食一定要注意补充维生素等食物，避免油炸的食品，最好多吃高蛋白的。 4、健身一定要循序渐进，科学的进行训练安排，一点一点增加自己的训练量，切记不要过度训练。 5、愉悦的心情才会有一个良好的健身效果，健身的同时不仅能够收获更好的健身效果，还能减轻压力。 6、我们选择合适的健身力度，同时也要注意自己的健身频率，尽量多选择有氧运动。