健身是吃完再练还是练完再吃 健身是吃了再练还是练了再吃
更新时间: 2024-04-25 15:13:53
1、饭前和饭后健身都可以。运动后30分钟再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜。
2、吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制,使肠胃道的血液供应相对减少,而使血液更多地供给运动器官,导致肠胃消化功能减弱,容易引起肠胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。
3、同样,运动之后也要间隔一定的时间再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
健身是吃完再练还是练完再吃 健身是吃了再练还是练了再吃 相关文章
其他相关资讯
- 三明天气预报:澄迈县气象台发布雷电黄...
- 三明天气预报:临高县气象台发布雷电黄...
- 三明天气预报:三明市气象台发布雷电黄...
- 黔西南天气预报:晴隆县气象台发布大风...
- 赣县区气象台解除暴雨橙色预警信号[I...
- 三明天气预报:泰宁县气象台发布雷电黄...
- 梅州天气预报:丰顺县气象台解除雷雨大...
- 鄂尔多斯天气预报:鄂尔多斯市气象台发...
- 锦州天气预报:凌海市气象台发布大风蓝...
- 龙岩天气预报:武平县气象台发布暴雨蓝...
- 延边州天气预报:汪清县气象台发布森林...
- 海口天气预报:海口市气象台发布雷电黄...
- 伊春天气预报:伊春市气象台发布大风蓝...
- 延边州天气预报:龙井市气象台发布森林...
- 萍乡天气预报:萍乡市气象台解除雷电黄...
- 三明天气预报:万全区气象台更新大风蓝...
- 三明天气预报:尤溪县气象台发布雷电黄...
- 梅州天气预报:丰顺县气象台解除暴雨橙...
- 陇南天气预报:礼县气象台发布雷雨大风...
- 肇庆天气预报:广宁县气象台发布雷雨大...
其他相关资讯
- 2024年阜南5月1日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月1日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月1日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月1日天气预报:气温...
- 2024年界首5月1日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月1日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月1日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月1日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月1日天气预报:气温...
- 2024年明光5月1日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月1日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月1日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月1日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月1日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月1日天气预报:气温...
- 2024年太和5月1日天气预报:气温...
- 2024年涡阳5月1日天气预报:气温...
- 2024年五河5月1日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月1日天气预报:气温...
- 2024年定远5月1日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月1日天气预报:气温:低温 7℃~高温 19℃,晴,紫外线很强
- 2024年平谷5月1日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月1日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月1日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月1日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月1日天气预报:气温:低温 9℃~高温 24℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>