夏天如何减肥

一：夏天如何减肥

方法一、在炎热的夏天，最好的减肥方法就是游泳了，不仅仅是可以达到减肥的效果，还可以享受凉爽，是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

方法二、医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

方法三、早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是最好的早饭。然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记！晚上7点以后就什么也不要吃了。平时注意：站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证

二：夏天如何解暑

夏天解暑方法：

1、冲凉：用温水洗澡。

2、避免中午外出。

3、多喝水、绿豆汤：夏天出汗多要及时补水；绿豆清热解毒，有很好的消暑作用。

4、多吃清热解暑的食物：西瓜、丝瓜、凉瓜、黄瓜、冬瓜等，大多数蔬果都是凉性的，适合夏天食用。

三：夏天如何储存大米和面粉

1、将面粉和大米放在干净密闭的容器内，然后将花椒粒用透气性好的纱布包好，放入容器内。

2、或者把一张纸放在花椒水里浸泡一下，然后晾干放在面粉和大米上，这样可以防止面粉和大米生虫。

3、先把盛面粉和大米的袋子放置在花椒水中浸泡，晾干后再盛面粉和大米。

4、用密封塑料袋保存面粉和大米。

四：兔子夏天如何避暑

1、兔子没有汗腺，不会流汗。兔子靠耳朵散热，耳朵是兔子身体的重要部位；

2、准备可以帮兔子遮挡阳光且阴爽的地方，用干净的毛巾沾水，拧干，轻擦兔子耳内，帮助兔子降温；

3、夏天，兔子有多余的体温要发散，耳朵是热的。在冷气房，耳朵是温的。若兔子的耳朵不热时，可能是兔子的体温调节异常。若发现兔子全身无力呼吸急促，速度做降温处理；

4、兔子在夏天不能饮用冰水，会引起强烈腹泻；

5、可在兔窝下面垫瓷砖散热；

6、可在冰箱冰冻冷水，后包毛巾放在兔窝给兔子做人造空调；

7、上午10点以后不要人为的让兔子晒太阳；

8、室温控制在28度左右；

9、夏天不带兔子到室外；

10、兔子晚上养在阳台，注意兔窝和室内温差不要过大；

11、兔窝绝对不能潮湿。