剖腹产后减肥方法
更新时间: 2024-05-24 04:55:16
①剖腹产后减肥方法
1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量,帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候,要注意控制食用量,过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担,对身体产生不利的影响。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细,太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复,粗粮和细粮需要搭配着食用,可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
剖腹产妈妈在产后容易便秘,这个时候,可以多吃蔬菜和水果,除了可以预防产后便秘,还可以提供丰富的维生素和纤维素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收,还可以促进乳汁分泌,所以,剖腹产后的妈妈可以多食用流食,如粥和汤水。在产妇上奶以后,要注意汤饮的食用量,过多的汤饮容易引起产妇胀奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲,而且很有可能会转化为脂肪,以后就更难甩掉这脂肪了。
②剖腹产后多久可以同房
首先:在确定剖腹产后可以多久同房的时间问题上,需要根据女性在术后身体的恢复情况来进行决定,比如还有没有东西流出来,按压肚子疼不疼,如果都没问题再看你的避孕措施是什么,一定要有个安全可靠的措施,之后再看你的身体状况如何,体力如何。一切都好,五十天左右就可以,否则最少三个月。
其次:产后两个月以内,妇女普遍有性欲低下的表现,这是正常的。如果同房,往往达不到性生活的和谐,还可能引起妇女性冷淡,影响日后夫妻之间的感情。
最后:一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而妇女分娩后对性生活的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,妇女产后即使身体恢复顺利,也应两个月以后再同房,剖腹产的最好三个月以后再同房。
③剖腹产后什么时间带收腹带
1、为了保护伤口就可以立刻使用腹带。刚开始使用腹带最好每天时间不要超过八个小时。如果长时间的使用收腹带收腹过紧,容易影响剖宫产切口的愈合。
2、为了塑形美容就最好在两个月后使用收腹带。建议剖宫产以后要注意休息,合理营养,多吃优质蛋白食物,比如鱼类、瘦肉、蛋类以及新鲜的蔬菜水果,注意不要吃温度太低的水果,以免引起腹泻。
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