多喝水身体好并不是一句口号,带来的7大好处你了解吗!
更新时间: 2024-06-03 03:50:45
水对于人体来说是必不可少的,每天多喝水也是很好的生活习惯。脱水会对身心造成很大的危害,这是因为人体约三分之二由水组成,脱水会影响人体的大部分功能。保持充足的水分对每一个人来说都很重要。
喝水究竟有哪些好处呢?
1、调节体温
水最关键功能之一是它可以帮助维持体内正常的温度。如果脱水的话,会增加心率和体温,并可能导致身体过热。
2、有利于减肥
每天喝充足的水可以增加饱腹感,可以防止暴饮暴食。喝水不仅可以填饱肚子,还可以加速新陈代谢。锻炼时喝水更重要,当细胞脱水时,肌肉性能和耐力可能会受到损害。喝水可以延长锻炼时间,避免肌肉抽筋;水可以润滑身体的关节,一定程度上可以降低受伤的风险。对于经常运动的人来说,一定要多喝水以补充流失的水分。
3、预防肾结石
降低患肾结石风险的最简单方法之一就是多喝水,保持体内充足的水分有助于防止结石的形成。如果喝水不足,盐和矿物质可能会聚集在肾脏中并变成结石。
4、使排便更顺利
多吃水果和蔬菜可以预防便秘,但是喝足够的水实际上也可以让排便更顺利。如果脱水的话,结肠会从粪便中吸水以保持体液水平,使粪便更难排出。
5、避免头痛
感到头疼时喝一杯水也会有帮助的,特别是对于偏头痛患者来说,可以起到缓解疼痛的作用。脱水会使大脑组织失去水分并收缩,从而引起大脑疼痛。
6、有助于稳定情绪
脱水会影响人的情绪,导致压力增加,影响能量水平和清晰思考的能力。身体摄入充足的水分可以让人精力更旺盛,而脱水会让人觉得疲劳,没有精神。脱水后就会口渴,请记住不要等到口渴才喝水,这是身体已经受到伤害了。
7、促进皮肤健康
喝足够的水有助于使皮肤细胞丰满,从而最大程度地减少皮肤细纹和皱纹的出现,使人看起来更年轻。水还支持肝脏排毒,并帮助将毒素排出体外,使肤色变暗。 保持充足的水分,以支持良好的循环和血液流动,所有这些都将帮助皮肤焕发光彩。
如果不喜欢白开水的话,喝柠檬水也是一个好的选择。柠檬水不仅味道更好,而且富含维生素C,有很多的健康益处。
参考资料:
《多喝水究竟对身体有没有好处?听听专家的分析》,百家号,01-24
多喝水身体好并不是一句口号,带来的7大好处你了解吗! 相关文章
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 江门天气预报:开平市气象台发布暴雨红...
- 河池天气预报:巴马县气象台发布暴雨橙...
- 南宁天气预报:隆安县气象台更新暴雨红...
- 百色天气预报:隆林各族自治县气象台更...
- 凉山天气预报:喜德县气象台更新雷电黄...
- 江门天气预报:武鸣区气象台发布暴雨橙...
- 江门天气预报:恩平市气象台发布暴雨橙...
- 江门天气预报:台山市气象台发布暴雨橙...
- 曲靖天气预报:富源县气象台解除冰雹橙...
- 曲靖天气预报:水城区气象台解除暴雨黄...
- 江门天气预报:江门市气象台发布暴雨黄...
- 来宾天气预报:来宾市气象台发布暴雨橙...
- 黔南天气预报:三都县气象台发布雷电黄...
- 梧州天气预报:岑溪市气象台更新暴雨黄...
- 黔西南天气预报:兴义市气象台发布雷电...
- 来宾天气预报:武宣县气象台发布雷电黄...
- 贵港天气预报:桂平市气象台发布暴雨橙...
- 南宁天气预报:马山县气象台发布雷电黄...
- 江门天气预报:鹤山市气象台发布暴雨黄...
- 2024年萧县6月8日天气预报:气温...
- 2024年太和6月8日天气预报:气温...
- 2024年定远6月8日天气预报:气温...
- 2024年临泉6月8日天气预报:气温...
- 2024年凤阳6月8日天气预报:气温...
- 2024年阜南6月8日天气预报:气温...
- 2024年明光6月8日天气预报:气温...
- 2024年怀远6月8日天气预报:气温...
- 2024年涡阳6月8日天气预报:气温...
- 2024年五河6月8日天气预报:气温...
- 2024年濉溪6月8日天气预报:气温...
- 2024年利辛6月8日天气预报:气温...
- 2024年砀山6月8日天气预报:气温...
- 2024年界首6月8日天气预报:气温...
- 2024年泗县6月8日天气预报:气温...
- 2024年灵璧6月8日天气预报:气温...
- 2024年颍上6月8日天气预报:气温...
- 2024年固镇6月8日天气预报:气温...
- 2024年凤台6月8日天气预报:气温...
- 2024年蒙城6月8日天气预报:气温...
- 2024年吉林6月8日天气预报:气温:低温 16℃~高温 24℃,中雨,紫外线很强
- 2024年平谷6月8日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年门头沟6月8日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年密云6月8日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年房山6月8日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,晴,紫外线中等
- 2024年大兴6月8日天气预报:气温:低温 17℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年石景山6月8日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,阴,紫外线强
- 2024年丰台6月8日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,晴,紫外线中等
- 2024年延庆6月8日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年昌平6月8日天气预报:气温:低温 20℃~高温 31℃,晴,紫外线强