刚跑完步能吃水果吗
更新时间: 2024-06-16 14:14:53
跑步之后身体机能全部调动,血液循环加快,氧气消耗量增大,肌肉线粒体的运作增强,体内ATP消耗速度加快,体内血糖降低,使肌肉疲劳。
胃部在剧烈运动过程中,机体所发生的的一系列变化,将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化,这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。在剧烈运动后,一些对胃肠道的直接损伤,也能引起诸如腹痛、胃肠道出血等消化道的综合病症。
所以不建议刚跑完步就食用水果,最好是休息30分钟后再吃水果,以减少胃的负担。
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