女性口苦怎么治疗
更新时间: 2024-06-08 17:03:11
饮食养心。膳食纤维,不仅可以润肠通便,还可以减少胆固醇的吸收,促进胆固醇从人体内排出,降低冠心病发生风险。研究发现,可溶性膳食纤维,与心血管病风险降低相关,并可延缓高危人群,向心血管病转化的速度。来源:蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌藻类食物等。
睡眠养心。研究发现,与每天睡7小时的人相比,睡眠时间每缩短1个小时,因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%,冠心病风险增加7%,脑卒中风险增加5%;睡眠时间每延长1个小时,死亡风险增加13%,心血管疾病风险增加12%,冠心病风险增加5%,脑卒中风险增加18%。所以说,睡多睡少,都对心脏健康不利,建议大家每天保证7小时左右的睡眠为最佳。
穴位养心。前谷穴,位于小指尺侧,第五掌指关节前方,掌指横纹端凹陷处的赤白肉际,握拳即可取穴。前谷穴,是手太阳小肠经上的荥穴,属水,经常按揉,可泻心火,滋肾水,使水火既济,心肾得交,改善睡眠。按摩时,可用拇指指腹,按揉前谷穴,按压时力度要适中,每次按摩3~5分钟,每天按摩2次。
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