乙肝患者的养生保健操
更新时间: 2024-04-28 08:53:56
准备动作:先擦热手掌,活动双腕关节和双肘关节。双手轮流摩擦双掌,进而左右手轮流从掌根内侧推向肩部,再从肩部外侧推向手背,所有动作除另有注明者外,以中等力度,做30-50下为宜,下不重复。
拍肩、拍肘:分别用左右手掌有节奏地拍打另一边的肩部和肘部,为求效果,要五指合拢,掌心稍弯曲成壳形,拍打起来响亮有力。
摩脸三动作:(1)先用双掌指在耳前鬓发处摩擦两下,再从额头经双眉,眼部双颊抹到下颊,从后头紧贴后脑经头顶百会穴往前扫下,如此反复10-20下为宜;(2)也从双掌指上下摩擦鬓部开始,双掌再从反方向由下腭经脸颊、双眼、额头、百会推抹而下,如此反复10-20下;(3)再用左手或右手横擦额头、眼睛、脸颊、鼻子、上、下嘴唇顺序而下,如此反复10-20下。
其他相关资讯
- 锦州天气预报:黑山县气象台发布大风蓝...
- 吕梁天气预报:石楼县气象台解除雷暴大...
- 吕梁天气预报:石楼县气象台解除大风蓝...
- 丹东天气预报:宽甸满族自治县气象台发...
- 承德天气预报:滦平县气象台更新雷电黄...
- 广州天气预报:荔湾区气象台发布暴雨黄...
- 邢台天气预报:临城县气象台解除雷电黄...
- 南昌天气预报:进贤县气象台发布雷电黄...
- 漳州天气预报:龙文区气象台发布雷电黄...
- 广州天气预报:黄埔区气象台发布雷雨大...
- 新余天气预报:分宜县气象台发布雷电黄...
- 桂林天气预报:广州市增城区气象台发布...
- 桂林天气预报:阳朔县气象台解除雷电黄...
- 保定天气预报:高碑店市气象台解除雷电...
- 芜湖天气预报:繁昌区气象台解除强对流...
- 六安天气预报:舒城县气象台更新强对流...
- 广州天气预报:黄埔区气象台发布暴雨黄...
- 广州天气预报:海珠区气象台发布暴雨黄...
- 鹤壁天气预报:鹤壁市气象台发布大风蓝...
- 石家庄天气预报:元氏县气象台解除雷电...
其他相关资讯
- 2024年连城5月4日天气预报:气温...
- 2024年武平5月4日天气预报:气温...
- 2024年松溪5月4日天气预报:气温...
- 2024年长丰5月4日天气预报:气温...
- 2024年福鼎5月4日天气预报:气温...
- 2024年寿宁5月4日天气预报:气温...
- 2024年建阳5月4日天气预报:气温...
- 2024年武夷山5月4日天气预报:气...
- 2024年长汀5月4日天气预报:气温...
- 2024年上杭5月4日天气预报:气温...
- 2024年福安5月4日天气预报:气温...
- 2024年柘荣5月4日天气预报:气温...
- 2024年永定5月4日天气预报:气温...
- 2024年屏南5月4日天气预报:气温...
- 2024年建瓯5月4日天气预报:气温...
- 2024年政和5月4日天气预报:气温...
- 2024年浦城5月4日天气预报:气温...
- 2024年周宁5月4日天气预报:气温...
- 2024年漳平5月4日天气预报:气温...
- 2024年邵武5月4日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年平谷5月4日天气预报:气温:低温 13℃~高温 25℃,多云,紫外线最弱
- 2024年大兴5月4日天气预报:气温:低温 13℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年石景山5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 25℃,多云,紫外线最弱
- 2024年丰台5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 25℃,多云,紫外线最弱
- 2024年通州5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年顺义5月4日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年朝阳5月4日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年海淀5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年崇明5月4日天气预报:气温:低温 12℃~高温 22℃,阴,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>