田径比赛前休息多少天
更新时间: 2024-06-14 09:56:54
比赛前的一个星期不要休息,而是继续训练,但是强度不要过大。运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下,这样才叫赛前的准备。比赛的前一天轻微的出汗后,就是全天的休息,千万不要洗澡,也不要去蒸桑拿浴,否则前期的训练就等于白费。
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