宝宝吃什么会长高
更新时间: 2024-05-14 09:23:42
对于父母来说,最大的愿望就是让宝宝拥有高高的个头,健康的体魄,老话说的好,药补不如食补,因此,妈妈们如果希望宝宝长得高,就需要在饮食上多下功夫,合理搭配饮食,那么宝宝吃什么会长高?
1、胡萝卜
胡萝卜的营养价值是比较高的。因此有“小人参”的美誉。妈妈们可给宝宝多吃胡萝卜,这样有助于骨骼发育,帮助宝宝健康长大。
2、牛奶
牛奶所含的钙是比较多的,而且易于消化和吸收,可促进骨骼发育,虽然不能保证饮用牛奶就一定会长高,但身体缺钙是肯定不会长高的。因此,多喝牛奶并不是件坏事,每天喝3杯牛奶,以获得生长期所需的钙。
3、黑大豆
大豆被认为是一种高蛋白食品,其中黑大豆具有较高的蛋白质含量,是宝宝成长期必不可少的食品,妈妈们可以在做饭时加入,或将其研磨成豆浆喝都可以。
4、沙丁鱼
沙丁鱼所含的蛋白质和钙是比较多的。而且比其它海藻中含有的植物钙更容易消化吸收,这对儿童的生长非常有帮助。此外,凤尾鱼、银鱼和其它海鲜都是不错的食物。
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