哺乳期可以不忌口吗

更新时间： 2024-04-29 07:53:41

好不容易出了月子，进入了哺乳期，妈妈们都想放开顾虑，肆无忌惮的吃些自己喜欢的东西，认为出了月子以后就可以没有禁忌的，尽情享受美食。难道哺乳期可以不忌口吗？当然不是，哺乳期饮食同样有很多禁忌。

母亲在怀孕期间，为了宝宝更好的发育，放弃了自己的饮食习惯，好不容易熬过十个月，认为孩子出生后，就可以得到解放，以后想吃怎么吃。事实上在哺乳期，妈妈依然有很多的饮食禁忌。咖啡、茶、功能性饮料等都是哺乳期妈妈应该远离的，因为这些饮品会通过母乳进入宝宝身体，对于宝宝发育不利。

刺激性的、生的和冷的食物也要远离。一些有刺激性味道的食物，本质上不给宝宝带来伤害，但是会改变母乳的味道，很可能会影响宝宝的食欲。生冷的东西是指寒性的食物，可能会导致宝宝拉肚子，但是在夏天，冰淇淋、西瓜等食物只要适量，干净卫生，妈妈们可以适当吃一点。

母乳喂养的母亲应注意营养平衡。多样化的食物可以让妈妈和宝宝补充更丰富的营养，让宝宝健康成长，让妈妈的身体得以恢复。虽然哺乳期母亲的饮食禁忌很多，但大多数美味的食物都是可以享用的。妈妈们照顾自己口味的同时可以选择一些营养丰富的食物吃。

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