如何培养宝宝自己入睡

更新时间： 2024-04-29 08:35:19

随着宝宝逐渐长大，会越来越活泼和调皮，因此家长在哄宝宝入睡方面，常会遭遇诸多困扰。宝宝常出现该睡觉的时候不睡觉，并且会出现过度于依赖家长哄睡陪睡。那么，如何培养宝宝自己入睡呢？

1. 让宝宝养成自主睡眠的良好规律，首先要培养习惯。在规定的时间内要做好洗漱，并铺好床铺，做好每晚临睡前的准备，这样会逐渐的形成习惯，让孩子认为自己睡觉时间到了。

2. 一个温馨舒适的睡眠环境，对培养宝宝自己入睡也很重要。尤其是房间布置要适合睡觉，比如房间的灯光，要开一盏小夜灯，可以放轻柔的摇篮曲，或者小夜曲来辅助宝宝睡眠。

3. 每次在睡觉时候，不建议家长躺在旁边哄睡，而是应该坐在床边轻轻拍拍宝宝，然后告诉宝宝可以好好的睡觉了。这样逐渐的养成习惯，宝宝会认为，这就是自己睡觉的正常方式，因此会逐渐的减少过度依赖家长陪睡哄睡，从而能够较好的养成自己睡眠规律。

4. 养成宝宝自己睡觉的良好习惯，需要循序渐进和持之以恒，所以家长不要操之过急，按照以上方法，慢慢培养会逐步养成宝宝良好的睡眠习惯。

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