血脂高的表现有哪些 如何控制血脂水平
更新时间: 2024-04-27 19:41:28
当血脂水平超出正常范围时,可能无声无息地侵蚀着我们的健康,但它会有一系列的表现,了解血脂高的表现至关重要。那么,血脂高的表现有哪些?如何控制血脂水平?
一、血脂高的表现有哪些?
1、容易疲劳
高血脂的人容易疲劳,尤其是在进食后。
这主要是因为身体的高胆固醇会减慢血液流动的速度,这样就会导致大脑因为血液不能及时供给而出现缺血缺氧,吃完就会想睡觉或者觉得很累。
2、视力下降
当高血脂发展到一定程度时,视网膜中的毛细血管会出现脂质血栓,视网膜在血栓的影响下可能无法正常工作,通常会造成视力下降、视力模糊等症状。
3、皮肤出现黄纹
一般情况下,当患者手指关节、腿部出现黄纹或斑块时,可能是血脂异常、堆积所致。我们需要去医院做进一步检查。
二、如何控制血脂水平?
1、从饮食开始
采取低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐、高膳食纤维的饮食原则,严格控制总热量的摄入,特别是胆固醇和动物脂肪。但也需要注意烹调的方式,少取油、少取盐烹调,有利于减少油的摄入量。
2、锻炼是必须的
中老年人可以选择适度的运动项目,如散步、跳适度的广场舞等,通过运动可以消耗体内多余的脂肪,制造热量缺口等减脂手段,更有效地控制血脂水平。
3、按时服药
有些患者需要吃药,但总是三天打鱼两天晒网,不按时服用,有时未经批准增减量,导致血脂水平不稳定。
建议患者按时服药,有利于控制血脂,更有利于预防高血脂的并发症。
血脂高的表现有容易疲劳、视力下降、皮肤出现黄色纹路等,建议从饮食入手、积极运动、按时吃药这三个方面控制血脂水平,有利于防范高血脂并发症的发生。
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