润肠通便婴儿青菜辅食怎么做
更新时间: 2024-06-03 02:46:17
小宝宝的饮食习惯是很重要的,尤其是刚开始补充辅食材料的时候,家长应该是以清淡的青菜为主,一方面可以促进消化,另外一方面也能够清理肠胃,达到通便的目的。但家长大多数都不知道如何制作这些食物,所以感到很头痛。那润肠通便婴儿青菜辅食怎么做?
1、挑选合适的青菜。为了保障小宝宝的通肠润便的功效,大家要注意挑选让宝宝易吸收的蔬菜,这些蔬菜往往是能保障营养新陈代谢,又可以让肠胃的吸收功能更强,增强肠胃蠕动。可考虑菠菜和海带以及白菜,生菜等,洗干净之后,切成碎片或者是菜泥。
2、放到水中煮3到5分钟。因为小宝宝的营养吸收还是比较慢的,所以不能够直接炒,可以先把水煮沸之后,把准备好的菜泥加入水中煮3到5分钟。等到颜色有变化之后,就可以加少量油盐,适当进行调味。
3、加入少量的火龙果和土豆泥。因为小宝宝的青菜营养还不是特别充足,可以针对宝宝的口味,加入少量土豆泥,丰富营养,虽然大人觉得口味不是特别好,但也许小宝宝是比较喜欢的。
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