哺乳期妈妈可以吃钙片吗
更新时间: 2024-06-21 12:00:55
哺乳期妈妈可以吃钙片吗?哺乳期因为要喂奶,总是担心自己的营养不够。听说,宝宝的成长,钙很重要。那是不是妈妈要多补点钙,宝宝的钙才会充足呢!补钙的话,单单食补不够吧!还要吃钙片吧!可是,哺乳期妈妈可以吃钙片吗?
钙是宝宝成长必不可少的微量元素。宝宝缺钙,将会影响到宝宝的成长。孩子哺乳期的宝宝,可以通过妈妈的乳汁吸收钙。因此,缺钙的妈妈需要补钙。而哺乳期吃钙片相信会是最快的一种补钙方式。因此,哺乳期是可以吃钙片的。
除了妈妈需要补充钙片之外,宝宝还需要补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收,如果宝宝一直有补钙,可是效果不是很好,那有可能是钙剂吸收不了,这时候就需要补充维生素D。维生素D除了可以从药品中吸收,还可以通过晒太阳吸收。因为阳光中的紫外线接触到皮肤,能合成维生素D,从而帮助促进钙的吸收。
很多时候宝宝补了钙,可是却感觉效果不是很明显,那很可能是因为钙剂吸收不了,这时候,就需要补充维生素D了。现在有关部门建议,宝宝3岁之前都要服用维生素D。
而平时的饮食生活中,妈妈也可以多吃一些含钙高的食物,比如芝麻、虾、坚果类的。
哺乳期妈妈可以吃钙片吗?答案是,是可以的。如果你觉得自己缺钙,那么,通过吃钙片来补钙,是一个比较快速的方法。除了吃钙片,你也可以通过食补来补充钙元素。就是在日常生活中多吃一些含钙高的食品,比如海产品、芝麻、坚果。
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