舌苔厚白怎么去除
更新时间: 2024-05-30 10:54:53
正常的舌苔是比较薄的,淡淡的白色的一层,但是不少朋友发现自己的舌苔又厚又白,嘴巴淡淡的,感觉吃什么都没有味道。其实,导致舌苔厚白的原因是比较多的,建议大家及时的解决舌苔厚白问题。那么,舌苔厚白怎么去除呢?
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。
2、保持心情愉悦
心情好了,饮食工作中身体自然感觉轻快,身体的脾胃会正常运转,对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢,大喜大悲,对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力,不要当工作狂,毕竟身体才是革命的本钱。
3、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体,每天保证半个小时,能增强身体抵抗力,加速身体血液循环,对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法,而且要劳逸结合,不要过度了,否则会伤身的。
4、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。
5、多喝养生粥
粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。
总之,想要解决舌苔厚白问题很简单,上面为大家介绍了五种方法,分别是饮食宜清淡、保持心情愉悦、坚持锻炼身体、多吃健脾胃的食物以及多喝养生粥。一般来说,只要做好上述五种方法,就可以很好地解决舌苔厚白的问题了。
舌苔厚白怎么去除 相关文章
- 2024年阜南6月5日天气预报:气温...
- 2024年固镇6月5日天气预报:气温...
- 2024年临泉6月5日天气预报:气温...
- 2024年太和6月5日天气预报:气温...
- 2024年凤台6月5日天气预报:气温...
- 2024年涡阳6月5日天气预报:气温...
- 2024年凤阳6月5日天气预报:气温...
- 2024年灵璧6月5日天气预报:气温...
- 2024年濉溪6月5日天气预报:气温...
- 2024年泗县6月5日天气预报:气温...
- 2024年萧县6月5日天气预报:气温...
- 2024年颍上6月5日天气预报:气温...
- 2024年五河6月5日天气预报:气温...
- 2024年蒙城6月5日天气预报:气温...
- 2024年明光6月5日天气预报:气温...
- 2024年砀山6月5日天气预报:气温...
- 2024年定远6月5日天气预报:气温...
- 2024年怀远6月5日天气预报:气温...
- 2024年利辛6月5日天气预报:气温...
- 2024年界首6月5日天气预报:气温...
- 2024年吉林6月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷6月5日天气预报:气温:低温 20℃~高温 29℃,阴,紫外线最弱
- 2024年门头沟6月5日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,阴,紫外线最弱
- 2024年密云6月5日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,阴,紫外线最弱
- 2024年房山6月5日天气预报:气温:低温 19℃~高温 31℃,阴,紫外线最弱
- 2024年大兴6月5日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,阴,紫外线最弱
- 2024年石景山6月5日天气预报:气温:低温 20℃~高温 31℃,阴,紫外线最弱
- 2024年丰台6月5日天气预报:气温:低温 20℃~高温 31℃,阴,紫外线最弱
- 2024年延庆6月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 29℃,阴,紫外线最弱
- 2024年昌平6月5日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,阴,紫外线最弱