孩子到底能不能吃零食
更新时间: 2024-06-01 15:00:56
现在很多家长都会经常看电视,听新闻,所以从自己的内心,认为零食会给孩子带来不良影响,严格的控制,而孩子总会受到这些美食的诱惑,出现了委屈和反抗的心理,那么孩子到底能不能吃零食?
1、现在人们都有个误区,认为零食就是速食垃圾食品,其实不然,也有些零食制作的非常健康,而且会对身体营养做补充,给孩子可以适当吃零食,孩子胃部容量是固定不变的,如果已经提前的吃了零食,对于主食的摄入就会减少,所以吃零食要选择在每天上午9:00和下午4:00左右。
2、妈妈要给孩子制作主食,保持每天吃3~4次,就可以在这个过程中,如果孩子出现了饿肚子,就可以适当的吃精巧的小零食,这样可以让精力充沛,也能够有更多的能量被消耗。给孩子选择零食的时候,要对生产日期和食材仔细挑选,最好不要带有太多的香精和添加剂。
3、给孩子购买的零食,要避免是膨化食品或者薯片,巧克力,不然很容易造成孩子身体里面热量增加,引起肥胖,在制作食物的时候,家长要减少放入调味品,尤其是食盐和味精,会对孩子的肾脏和肝脏带来负担,在吃完食物之后,要让孩子适当做简单运动,帮助食物消化。
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