三岁宝宝缺钙要吃什么
更新时间: 2024-06-21 05:50:07
宝宝的成长一直是妈妈们关注的话题,于宝宝成长过程中,宝妈们就十分注意宝宝的身高体重是都达标。可就是有些宝宝偏偏不达标,这类宝宝大多是因为体内所摄入的钙不够,引起缺钙,从而导致身高体重不达标。那么三岁宝宝缺钙要吃什么呢?
1、饮食补钙。最健康的补钙方式无非就是平常的所吃的饮食,宝妈们给对了宝宝饮食,宝宝也就能健康成长。既然三岁宝宝已经缺钙,那就不能说提前预防缺钙,而是要多吃补钙的食物。因此,宝妈们不仅给宝宝喝牛奶等乳制品之外,还要给三岁宝宝吃油菜、菜心、芹菜和西蓝花等钙含量高的蔬菜。同时也需要给宝宝吃虾皮等钙物质多的食品,外加水果来促进吸收。这样的饮食对宝宝才是非常好的,能够让宝宝的各项指标正常发展。
2、吃钙片补钙。人们除了通过生活中的饮食来补钙之外,还可以给三岁宝宝吃乳钙来补钙。一般情况下,一岁以内的宝宝都是需要吃ad剂来促进钙吸收,过了一岁以后可以吃乳钙来帮助宝宝补充钙物质。 补充好钙物质,就能让宝宝的骨骼更好地生长,那么各项指标也不会差到哪里去。
3、晒太阳补钙。阳光中含有多种光线 ,通过给三岁宝宝晒太阳,也能促进宝宝身体对钙的吸收,也能达到补钙的作用。
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