2岁多宝宝一日三餐食谱
更新时间: 2024-06-16 11:08:46
2岁多的宝宝已经可以大量进食正常的食物,但是2岁多的宝宝身体正在迅速的发育过程中,需要的营养物质是非常多的,所以妈妈在给宝宝制作食物的时候,一定要特别注意营养性。那么二岁多宝宝一日三餐食谱有哪些呢?
早餐食谱: 虾仁炖蛋。将虾仁去掉虾皮,切成小丁,将鸡蛋打入碗内,搅拌好,放入适量姜片。红萝卜切丁、大葱切成小丁,将鸡蛋碗内加入适量的清水,之后放入蒸屉上蒸成鸡蛋羹,将锅内烧热,放入适量植物油,放入葱末,炒香,再放入红萝卜和虾仁,炒熟,之后放入一点香油,倒入鸡蛋羹里搅拌均匀。
午餐食谱:鱼头豆腐面。将鱼头清洗干净,豆腐切块儿,大葱切成小段,生姜切成片,青菜切成小丁。在锅里面,放入少量的麻油,烧热之后,放入葱,炒香,再放入鱼头煸炒一会儿,倒入水,放入豆腐,煮10分钟,等到汤变成白色,将鱼头捞出来,放入面条,等到面条变得软了,放入青菜,最后放入盐调味。
晚餐食谱:猪肝炒番茄。将猪肝清洗干净,后放入开水中焯一下,斜切成块儿,姜切成丝,大蒜切成末,大葱切成段。在锅内倒入适量植物油,烧热,放入姜丝、蒜末、葱段,蝙炒,再倒入猪肝和番茄,煸炒一下,最后放入鸡精调味就可以了。
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