1岁半宝宝食谱
更新时间: 2024-05-03 13:10:08
1周岁以后,宝宝的乳牙越来越多了,咀嚼能力也加强了,此时可以吃的食物更多了。饮食从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。接下来,小编介绍1岁半宝宝食谱。
1、豆腐鱼头汤
材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。
做法:鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。
温馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高,这样两者可以取长补短;另外,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。
2、鸡蓉豆腐汤
材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许
做法:鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。
温馨小提示:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。
1岁半宝宝食谱 相关文章
- 曲靖天气预报:罗平县气象台发布大风蓝...
- 甘孜天气预报:道孚县气象台发布雷电黄...
- 萍乡天气预报:莲花县气象台发布雷电黄...
- 牡丹江天气预报:海林市气象台解除大风...
- 茂名天气预报:茂名市气象台发布暴雨黄...
- 湛江天气预报:遂溪县气象台发布暴雨黄...
- 茂名天气预报:茂名市气象台发布雷雨大...
- 果洛天气预报:达日县气象台解除暴雪蓝...
- 湛江天气预报:察隅县气象台解除强降雨...
- 黔西南天气预报:晴隆县气象台发布大风...
- 阳江天气预报:阳江市气象台发布暴雨红...
- 湛江天气预报:湛江市气象台发布暴雨红...
- 萍乡天气预报:萍乡市气象台解除大雾黄...
- 怒江天气预报:泸水市气象局解除雷电黄...
- 黔西南天气预报:观山湖区气象服务中心...
- 黔西南天气预报:安龙县气象台发布大风...
- 贵阳天气预报:贵阳市气象台解除大雾黄...
- 西双版纳天气预报:勐腊县气象局解除大...
- 柳州天气预报:融水县气象台解除雷电黄...
- 楚雄天气预报:双柏县气象台发布大风蓝...
- 2024年五河5月9日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月9日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月9日天气预报:气温...
- 2024年太和5月9日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月9日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月9日天气预报:气温...
- 2024年定远5月9日天气预报:气温...
- 2024年界首5月9日天气预报:气温...
- 2024年全椒5月9日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月9日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月9日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月9日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月9日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月9日天气预报:气温...
- 2024年明光5月9日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月9日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月9日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月9日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月9日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月9日天气预报:气温...
- 2024年吉林5月9日天气预报:气温:低温 7℃~高温 20℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷5月9日天气预报:气温:低温 10℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月9日天气预报:气温:低温 8℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月9日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强