肥胖对身体有哪些危害
更新时间: 2024-05-03 16:25:19
现在的女性都在追求苗条的身材,为了得到好身材,他们可以忍受口腹之欲,但是过于太瘦也不好,容易引发疾病。相对,如果人的体重过于肥胖的话,对身体也有不利影响。你知道肥胖对身体有哪些危害吗?怎么样减肥才是最安全有效的呢?
肥胖对身体有哪些危害
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。肥胖还会来带来的危害呢
1、血脂异常:对于肥胖的朋友来说,很容易就会患上高胆固醇血症和低密度脂蛋白。事实上,出现这几种情况的原因是因为人体进食的脂肪太多,或者是人体里面的脂肪储存的过多,这样都会造成人体血脂异常的情况。
2、高血压:肥胖还跟高血压有很大的关系。根据研究来看,在五十岁以内的肥胖人群中,引起高血压的几率要比非肥胖者高上百分之五十。一般来说,中度肥胖的人引起高血压的机会要比体重正常的人高上五倍,也是轻度肥胖者的两倍。
3、免疫力降低:过度肥胖还有可能会令身体的免疫能力降低,比如发烧拉肚子和三天两头感冒,还有可能会引起皮肤过敏,甚至会引起很多癌症的引起。若是过度的肥胖,还有可能会造成关节变形,生活也不能够自理,造成多重危害。
怎么减肥最好呢
1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,才不会对身体造成伤害。
2、维持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。
3、改变进餐的程序。先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。
4、注意烹调方法。烹调时尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸。
5、少吃甜食。禁食任何高热量又浓缩的食物,尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物,如:糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。
肥胖对身体有哪些危害?过于肥胖对人体有极大的伤害,不说其他的方面就光说腿部,要知道人所有的重量都是压在腿部的,如果上半身的重量过大的话,对腿的压迫就更大,严重的时候连走路都成问题。除此之外,过于肥胖还会引起三高,会危及到人们的生命。
- 赣州天气预报:寻乌县气象台发布雷电黄...
- 黄南州天气预报:河南蒙古族自治县气象...
- 陇南天气预报:陇南市气象台发布霜冻蓝...
- 凉山天气预报:凉山彝族自治州气象台发...
- 渭南天气预报:富平县气象台解除大风蓝...
- 六盘水天气预报:钟山区气象台发布雷雨...
- 玉林天气预报:博白县气象台解除雷电黄...
- 安顺天气预报:西秀区气象台解除大雾橙...
- 安顺天气预报:西秀区气象台发布雷电黄...
- 赣州天气预报:瑞金市气象台发布雷电黄...
- 凉山天气预报:宁南县气象台发布大风黄...
- 江门天气预报:台山市气象台发布暴雨红...
- 安顺天气预报:安顺市气象台发布雷电黄...
- 安顺天气预报:江西省自然资源厅解除地...
- 贵阳天气预报:市级自然资源局发布地质...
- 赣州天气预报:安远县气象台发布雷电黄...
- 凉山天气预报:冕宁县气象台发布雷电黄...
- 延边州天气预报:延吉市气象台发布森林...
- 湛江天气预报:廉江市气象台解除暴雨黄...
- 湛江天气预报:廉江市气象台解除雷雨大...
- 2024年萧县5月9日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月9日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月9日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月9日天气预报:气温...
- 2024年五河5月9日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月9日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月9日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月9日天气预报:气温...
- 2024年定远5月9日天气预报:气温...
- 2024年明光5月9日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月9日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月9日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月9日天气预报:气温...
- 2024年太和5月9日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月9日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月9日天气预报:气温...
- 2024年全椒5月9日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月9日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月9日天气预报:气温...
- 2024年界首5月9日天气预报:气温...
- 2024年吉林5月9日天气预报:气温:低温 7℃~高温 20℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷5月9日天气预报:气温:低温 10℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月9日天气预报:气温:低温 8℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月9日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强