十三四岁的儿童吃什么钙片
更新时间: 2024-05-13 01:11:57
孩子的健康成长离不开各种营养,而处于青春期的孩子,身体发育是很快的,而且骨骼发育迅速。如果孩子缺钙的话,对于骨骼发育有很大的影响,所以应该及时的补充钙元素。那么,十三四岁的儿童吃什么钙片呢?
现在各类的钙片有很多,不过总体来说分为有机钙和无机钙,十三四岁的儿童可以吃有机钙,这要比无机钙更容易被吸收。大家要注意,有机钙也分为很多种,像是柠檬酸钙、葡萄糖酸钙以及乳酸钙等,这些钙片的吸收率都很不错,而且对于身体没有副作用。
现在的有机钙属于第二代钙片,而市场中已经出现了第四代钙片,这被人们称为乳钙。这是一种从天然奶制品里面提取出来的钙元素,属于乳清无机盐浓缩物。它的优点不仅是容易吸收,而且还含有很多的营养物质,非常适合十三四岁的儿童服用。
在给孩子服用钙片的同时,还应该尽量的多晒太阳,这也有辅助补钙的作用。家长们要注意,要是孩子没有缺钙的情况,是无需服用钙片的,只要在日常的饮食中多食用一些奶制品、蛋类以及虾仁等食,并且注意晒太阳,就可以获得充足的钙了。
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