孕期每天需要补充多少锌
更新时间: 2024-05-27 04:39:34
锌是人体重要元素,如果体内缺锌的话,就会出现很多的不良症状,而且还可能会引发疾病。女性朋友怀孕时,对于锌元素的需求量比较大,所以大家在平时就应该注意补锌。那么,女性在孕期每天需要补充多少锌元素呢?
处在孕期的女性,每天需要补充25-30毫克锌元素。正常人每天应该补锌10-15毫克,这才能保证身体中的锌含量处于正常值。而怀孕的女性,除了自身的需要以外,胎儿的发育也需要各种的营养,所以需要补充的锌元素要比正常人多一些。
在女性怀孕的中晚期,属于胎儿身体器官发育的重要时期。如果缺锌的话,不但会让孕妇出现不适,还很可能影响到胎儿的视力发育,甚至是出现无脑儿、小脑儿以及骨骼畸形儿。所以孕妇在产检时发现有缺锌的情况,就要及时的补锌。
如果孕妇只是轻微缺锌,可以通过饮食来补充,很多食物都含有大量的锌元素,比如牡蛎、核桃、花生、苹果、香蕉等。需要补锌的孕妇,平时可以多吃一些。如果孕妇缺锌严重的话,除了平时多吃锌含量高的食物,还应该服用补锌的药物。
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