2023大雪节气哪一天
更新时间: 2024-05-07 14:52:15
2023年12月7日17点32分44秒迎来二十四节气中的大雪节气,大雪节气与小雪节气一样,是反映气温与降水变化趋势的节气,它是农耕文化对于节令的反映。大雪是反映气候特征的一个节气,气候要素包括降水、气温、光照等,其中降水是气候一个重要要素。
大雪节气防寒措施
1、部位保暖
想要全身保持温暖,就要从部位保暖开始,其中,最容易着凉受寒的部位有头部、颈部、腰部和双脚。所以说,大雪节气将至,未来气温会更低,为了确保身体温暖,这些部位一定要保护好。
2、冬日进补
俗话说“冬天进补,开春打虎”,大雪也是一个适合进补的好时节。进补要依据个人体质,适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时,冬季气候干燥,易伤津液,可多饮水,适当摄入新鲜水果和蔬菜。
3、修养精神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜,避免大量出汗。
4、以粥养胃
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。
5、适当饮水
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000—3000毫升。
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