养肺的营养品有哪些 肺炎患者养肺的4个小动作

一)肺炎患者养肺的4个小动作

拍打胸背——缓解胸闷。取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，到体前的肘臂以肘带手，以手掌掌面拍击对例胸部，到背后的肘臂以肘带手，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，呼吸要自然，不要憋气。初拍时，以及身体虚弱的，力量直轻，拍打时上身可以稍稍自然转动。

躬身撑体——调养肺气。端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。

捶背——健肺养肺。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

旋摩胸胁——宣降肺气。取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。

二)养肺的营养品有哪些

养肺的营养品有很多，以下是一些常见的选择：

燕窝：燕窝属于比较常见的一种滋补品，适当的吃一些燕窝，能够起到益气补中的作用，也可以起到滋阴润肺的效果。

冬虫夏草：冬虫夏草是一种名贵的中药材，也是一种营养品，能起到补肺补肾作用，能有效缓解咳嗽造成肺病，能起到很好的保肺益生作用，增强肺部的纤毛活动。

西洋参：西洋参是名贵中药材，可以补气养阴，清热润肺，能有效提高身体的免疫力。

百合：百合是一种食物，也可以作为一种中药，能起到润肺止咳作用，可以帮助肺部的毒素排出体外。

雪梨：雪梨通常可以起到润肺的效果，并且也可以达到止咳的目的，在平时的时候适当的吃一些雪梨，对身体有一定的好处。

除了以上这些营养品，还可以多吃山药、蜂蜜等有助于肺部健康的食物。同时，也要注意保持饮食清淡，避免摄入过多的油腻和刺激性食物。

三)夏天养肺的最佳时期

不存在夏天养肺的最佳时期，任何时期都可以养肺。

养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入新鲜空气、配合中药内服治疗等。夏天阳气当旺，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。但外出时要戴上口罩，保证室内的空气清新，同时还可以适当进行运动，比如早晨去公园跑步、打太极拳等，这样可以帮助深呼吸，增强肺部功能。

四)肺不好坚持养肺的三个方法

1、合理饮食。对一些肺不好的人群来说，在平时要注意调节合理的饮食，要常吃一些新鲜的水果和蔬菜，像木耳，洋葱等，适当食用，对肺部非常有利，而且在木耳中含有丰富的胶质，具有一定的吸附作用，可以吸附肺中毒素，垃圾，快速排出体外，从而起到清肺润肺的效果，除此之外，在平时也要注意以清淡饮食为主，这样才可以有效的减轻对肺部的伤害，对养肺护肺非常有帮助。

2、运动。相信很多人都知道，生命在于运动，所以在平时适当运动，对身体健康是非常有好处的，而且也可以提高人体的抵抗力和免疫力，对身体健康非常有好处，而且对于一些肺不好的人群来说，在平时适当运动，也可以促进人体的血液循环，起到分解脂肪的作用，同时也可以有效的提高肺部免疫力，预防有害物质的入侵，有效的起到养肺护肺的效果，对身体非常有好处。

3、良好的作息时间。现在熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，很容易导致身体各个器官，无法及时进行修复，而且也会导致体内内分泌失调，影响身体的健康，尤其是对一些肺不好的人群来说，在平时拥有良好的作息习惯，这样才可以有效的提高人体的免疫力，同时也可以起到养肺润肺的功效，更好的保护肺部健康，对身体健康是非常有利的。