蝶泳可以游得比较轻松么

Ⅰ：蝶泳可以游得比较轻松么

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的；当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为"蝶泳"；

练习方法：

上肢动作：蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水；下肢动作：蝶泳蝶泳是下肢同时拍击水面；同时拍击水面的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合；配合动作：蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合是打水2次，划水1次，换气1次；在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。

Ⅱ：如何做深蹲比较轻松

1、起始姿势要标准，双脚分开与肩同宽，脚尖可以稍微朝外但要在12度以内。上身挺直，保持背线的自然弯曲。微收下颌，目视前方。注意骨盆调整在中立位。不要有前倾或后倾。

2、在下蹲过程中将臀向后和向下方送出。做动作时注意膝关节控制好稳定，不要内扣。动作的过程不要出现跪的模式，就是髌骨不要主动往前送，即是要抑制髌骨前移。

3、做动作的过程中，重心在足弓下，避免用前脚掌承受压力，而是把压力尽量压到脚后跟。发力时也尽量去脚后跟发力把自己蹬起来。做动作时注意脚踩住稳定好，不要发生移动。

4、在动作的整个过程中，从侧面看，耳朵的轨迹只是上下移动，不出现前后的移动，背部曲线不发生变化。这要求我们核心收紧控制好稳定。臀肌和腹肌要控制好骨盆，如果骨盆发生前倾的话身体也会发生前倾。背部曲线不发生变化。

5、完整的深蹲，要求我们大腿要降到超过水平面，要蹲到臀的位置低于膝关节的水平面，然后原路返回，回到起始姿势，尽可能站直，这样才是完整的深蹲过程。而不是只蹲到大腿与地面平行。

6、深蹲过程中，向下蹲时，不只是腿发力屈曲，而还要用到臀肌将自己往下压。在站立起来的过程中，同样臀肌和腘绅肌要参与动作的完成。深蹲是对下肢臀和腿很好的训练。

Ⅲ：有没有一些比较轻松的小说

《浣熊帮帮忙》作者：蓝小咩；《你笑不笑都倾城》作者：张惋君；《君子一诺》作者：皎皎；《陌上轻尘幽幽草》作者：铭澜 ；《一叶倾辰》作者：引筱兮；《何以笙箫默》作者：顾漫；《陌上桑叶飘香》作者：撒伽楼；《秋天快来呀》作者：左小狐狸；《陌上花开为君顾》作者：墨青城；《天下》作者：高月。

Ⅳ：推荐一些比较轻松好看的穿越小说

《穿越之小女追爱记》，作者是青春色；《清水缘之凤凰重生》，作者是墨浅羽；《穿越之风生水起》，作者是李龙衣；《小公主俘获大总裁》，作者是爱倾城 ；《千年泪》，作者是金面佛女主；《穿越之郡主千千岁》，作者是黑色素；《穿越之旷世男主》，作者是花颜已逝；《穿越之我的亲亲相公》，作者是月咏白；《胖妞追男记》，作者是肆妃；《搅乱大唐》，作者是邪文冰咒；《穿越白领之爱恨纠葛》，作者是雨夜好眠；《穿越之雪碧王妃》，作者是新月神话；《爱上我的道士女友》，作者是心染了伤；《天才少女的穿越人生》，作者是小小牧童；《打工妹的穿越人生》，作者是可可飞。