什么食物可以排毒

Ⅰ.什么食物可以排毒

现如今在中国，饮食的健康问题越来越受人们的关注了。中国的食品安全问题一直都存在的，几乎每年都会爆出一些山寨食品，那么吃了那么多含毒的食物，吃什么能够有效的排毒呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

一、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

二、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

三、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

四、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

五、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

六、海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

七、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

八、豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

Ⅱ.什么食物可以分解糖

吃东西不能分解糖类，所有吃进去的食物里面都有糖分，都会增加，只能说是有一些食物是帮助肠胃消化的。

如果想快速降解糖分，那么饮食中应该注意吃点低糖分的食物，这样更加好正常的糖代谢分解途径是通过消化和吸收将食物中的葡萄糖吸收进入血液循环，其他的单糖比如果糖、半乳糖、甘露糖在被肠道吸收以后，必须到肝脏被转化为葡萄糖才能正常的被代谢，所以果糖不会直接氧化分解。

Ⅲ.什么食物可以快速恢复体力

1、草莓：这一类水果是综合碳水化合物的来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，能够让人精力充沛。

2、燕麦片：富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量。

3、香蕉：香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。

4、小面包：面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。

5、菠菜：含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女中往往摄取不足。妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有其中的百分之60左右，因而她们常常会感到疲劳。

Ⅳ.冰箱里什么食物不能放什么食物可以放

第一、 大家可以看到容易腐败的东西放在冰箱里面就会让腐败的速度减缓，比如肉，尤其是夏天，这样起到保鲜的作用。

第二、 另外还有我们吃的一些粮食，比如大米，小米，不放在冰箱中它们很容易就生虫子。

第三、 但是生活中很多东西不是很容易腐败的就不能够放在冰箱里面，比如，鸡蛋，鸡蛋放在冰箱里面营养成分会大打折扣。

第四、 最后还有一些比如，火腿，面包，香蕉，西红柿，这些放在冰箱中，都会引起这些物质内部变质。