100g面条有多少碳水化合物

(一)100g面条有多少碳水化合物

100g面条含碳水化合物大约在60g～70g。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

(二)无碳水化合物食物是什么

没有食物绝对是无碳水化合物的，如肉、鱼、海鲜、水果、蔬菜都含有碳水化合物，只不过有的是低碳水化合物的食物，如鱼、家禽肉、豆类、坚果、蔬果、全麦和植物油。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。

(三)低碳水化合物食物清单

1、西葫芦，碳水化合物含量：7克。

2、菜花，碳水化合物含量：每100克含5克。

3、甜菜，碳水化合物含量：每100克含9克。

4、蘑菇，碳水化合物含量：每100克含3克。

5、芹菜，碳水化合物含量：1克/根。

6、樱桃番茄，碳水化合物含量：每100克含4克。

7、金丝瓜，碳水化合物含量：每100克含7克。

8、杏，碳水化合物含量：4克/个（中等大小）。

9、鳄梨，碳水化合物含量：16克/个（中等大小）。

10、草莓，碳水化合物含量：每100克含8克。

11、西柚，碳水化合物含量：9克/个（中等大小）。

12、大马哈鱼，碳水化合物含量：每100克含0克。

13、去皮鸡腿，碳水化合物含量：0克/根。

14、火鸡，碳水化合物含量：每100克含0克。

15、鸡蛋，碳水化合物含量：0.4克/2个鸡蛋。

(四)吃碳水化合物会发胖吗

1、大多数会让人长胖，碳水化合物是一种容易引起机体发胖的物质，而且含热量和含脂肪量都比较高，吃了以后就会导致脂肪堆积还会引起体重上升。

2、在减肥期间的人群就应该在生活中减少吃含碳水化合物，比较丰富食物，尽量以清淡饮食为主。