早上吃方便面有什么坏处

（一）早上吃方便面有什么坏处

早上吃方便面是非常没有营养的。方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘。

泡面的调味料包中带有很多食用香料和防腐剂，长期服用得话会令人味蕾迟缓，影响一切正常胃口，小朋友常吃得话还非常容易培养挑食的问题。因此不可以将泡面作为正餐食用，每日三餐必须保持营养均衡。

（二）偶尔吃方便面可以吗

方便面确实没有营养，但偶尔吃一次也无所谓了，要想吃的健康点，就要煮着吃，加点青菜、鸡蛋、肉末.。即使有少量对身体有害的物质，人体自身也会自行中和的。

但方便面不宜作主餐长期食用，原因如下：

1、营养不全面。方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。

2、易发霉变质。方便面虽经密封包装，但不能完全与空气隔绝，塑料薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔进人袋中，从而使方便面发霉变质。

3、过氧脂质有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

（三）吃了橘子可以吃方便面吗

橘子是芸香科柑桔属的一种水果。橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。

方便面又称泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。

橘子和方便面在一起并没与不良反应，所以橘子可以和方便面一起吃。

（四）吃方便面放蚝油可不可以

方便面不会因为加入蚝油而产生对人体有害的物质，吃方便面的时候放不放蚝油完全可以依照个人口味决定。放蚝油时如果加热后再放入口感会更好，直接将耗油加入碗中会有少许生腥味，不同口味要因人而异，所以吃方便面的时候是可以加入蚝油的。