减少塑料的使用量10种方法

（1）减少塑料的使用量10种方法

1、从家里开始。对全家进行一次塑料统计。沐浴露瓶、除臭剂瓶、洗涤剂桶、洗发香波包等等。目标是减少塑料的使用，丢掉沐浴露改用香皂，把塑料棉签换成可重复使用的，用可重复使用瓶子购买液体洗涤剂并找一家灌注店重新装满，洗发香波和卫生纸也购买用可重复使用包装的。

2、美国每年要扔掉10亿支塑料牙刷，造成约5000万磅的垃圾。试着用竹制牙刷代替，这种牙刷在不得不更换之后大约6个月就可以生物降解返回土壤里。

3、携带可重复使用的布料购物袋。

4、试着成批购买大米、面食、扁豆等干燥物品并放入玻璃缸中，避免购买用塑料包装的产品。

5、回收旧塑料儿童玩具。在社区找一家玩具馆把旧玩具借或捐赠出去。在找礼物的时候也可考虑一下慈善商店。

6、携带可重复使用的咖啡杯或携带瓶，英国每天扔掉了700万只塑料衬里的纸质咖啡杯。

7、不用塑料餐具。随身携带餐叉或者使用可作堆肥的替代品。

8、不用保鲜膜包裹食物。英国大多数处理中心都回收不了这种东西。铝箔可以回收，因此可使用铝箔代替或者用可重复使用的塑料盒。

9、用电动剃须刀代替一次性的塑料剃须刀。

10、写信给那些包装不可回收的公司，要求他们考虑采用破坏性较小的材料。甚至考虑发起一场社交媒体大讨论来提高此事的知晓度。群众的力量很强大！

（2）培养孩子专注力的10种方法

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7、让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

8、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

9、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

10、采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

（3）忍住笑的10种方法

1、用力咬住牙可以忍住笑。

2、看一看外面的风景，可以转移注意力。

3、想一想悲伤的事情，可以忍住笑。

4、看一些悲剧电影。

5、听一些悲伤的音乐。

6、掐自己的大腿，可以忍住笑。

7、要自己的嘴唇，但是不要太用力。

8、深呼吸可以憋笑。

9、做一些简单的运动，如深蹲。

10、闭上眼睛静一下。

（4）培养孩子专注力的10种方法是什么

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

4、大声读书有利于训练注意力。

5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

7、让孩子一次只做一件事情。

8、跟孩子一起玩儿自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

9、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

10、采用盯点法可以随时训练的。