吃豆腐有什么坏处
更新时间: 2024-06-14 07:45:36
1:吃豆腐有什么坏处
豆腐中蛋白质含量丰富,一旦食用过量,蛋白质过多,会出现腹胀、腹泻等症状,另外豆腐里面有一种皂角苷的物质,如果吃多了豆腐,会使体内的碘大量流失,容易患上碘缺乏病,另外豆腐中含有嘌呤(核蛋白的组成物质,是尿酸的来源)较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的人吃多了,容易引发痛风的发作。豆腐虽然好,但是一不宜天天吃,一次食用也不要过量。由于豆腐性寒,胃寒者和易腹泻腹胀、脾虚者都不适合多吃豆腐。因此提倡在食用豆腐时,一天吃一次是最好的,而且在一餐中也不要食用过多。
2:吃豆腐的好处
1、提供蛋白质
豆腐属于大豆类食品,可以提供优质的植物蛋白,在每天人体所需的营养中必不可少。中国居民膳食指南推荐,每人每天要吃30~50克豆制品,如果是豆腐的话,大约为4两。
2、可以补充钙
用卤水制作的豆腐,硬度比较高,其含钙量也比较高,可以起到补钙效果,不过痛风患者尽量不吃这样的豆腐。
3、降低乳腺癌风险
常吃豆腐的人,患乳腺的风险比其他人要低40%。平时吃豆腐并不会导致雌性激素增加,因为人体对于激素有调节作用,吃豆腐对其的影响不大。
3:患上痛风就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋?
患上痛风就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋?
痛风不能吃豆腐和肉、蛋,不然会发病。
实是究竟是什么?
这是一种常见误区。在豆制品制作过程中,大多数嘌呤已经流失,所以食用豆制品并不会增加痛风发作的风险。考虑到餐后血尿酸可能会短暂升高,一般建议控制豆制品摄入量,痛风急性期更要遵医嘱。而肉、蛋相对于动物内脏、甲壳类海鲜等高嘌呤食物而言,食用后对血尿酸影响并不是很大。这些食物中富含蛋白质、脂溶性维生素等人体必备营养,长期缺乏摄入反而会引发营养失衡,反倒会让人体嘌呤代谢能力下降,血尿酸升高。
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