高尔夫球小技巧

(一)高尔夫球小技巧

1、肩膀充分转至下巴下方。这里所说的肩膀转至下巴下方，注意包括左肩和右肩。为了获得更多的击球力量，我们必须要充分旋转自己的肩膀。上杆时将左肩旋转到下巴的下方，下杆时一定不要忘了把右肩旋转至下巴下方。

2、双膝之间夹一个球。许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球（如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试），这个练习可以限制髋部旋转过多，更容易积蓄挥杆力量

3、拇指指向天空。这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法有利于塑造正确的挥杆平面。

4、上杆顶点停顿挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。

5、抬脚练习重心转移。我们都知道，重心转移是可以帮助我们将球打的更远的一个重要因素。为了使重心更充分的转移，可以练习在上杆时抬起左脚、下杆时抬起右脚。这会让你更容易体会到什么是正确的重心转移。

(二)高尔夫球如何上杆

高尔夫球上杆时让球杆上至正确位置的要点：

1、肩膀转至下巴下面，起杆时让肩膀转向下巴下面，左手臂、手和球杆从球处移开。

2、尽量让球杆沿着目标线，同时尽量让球杆沿至目标线，不要让球杆太快往里。

3、右腿为支柱，以右腿为支柱，转动肩膀，左脚跟离开地面一点，以便上至顶点时大部分的重心至右脚。

4、上杆顶点，右肘部指向地面，上杆时右手臂离开身体，但在顶点时，肘部指向地面。

5、上杆顶点，杆面指向目标。在上杆至顶点时球杆指向目标线。

6、脊柱角度不变，在整个挥杆过程中，头保持静止，脊柱角度保持不变。

7、此外，业余球手使用沙坑杆易犯的一个错误就是当用杆头击球的时候将头部抬起。将头部抬起并不是一个大的错误，但是实际上这会使左肩抬起来往外转。

8、不管多么努力，如果将头部抬起来，那么左肩的姿势就不正确。当挥杆时右肩处于下颏下时，可以让头部跟随其一起转动。

这将使重心转移到左侧，帮助脊椎保持静止，让右肩转向目标。当球击走的时候，可以用右眼沿着目标线跟随目标。

(三)高尔夫球与网球的大小差很多吗

二者相差不多。

高尔夫球球为胶质材料制作，直径不小于4、16cm，重45、93g。击球杆分木杆和铁杆两种，其长度分别有5种和9种型号。杆由杆头、杆基、杆把三部分组成，长度0.91到1、29m。场地内可有意设置沙坑、水塘、小溪等形成障碍物地带，以增加击球的趣味和丰富场地的景观。

网球直径在6、541厘米到6、858厘米之间，重量在56、7到58、5克之间。网球是一项优美而激烈的体育运动，被称为世界第二大球类运动。