胡萝卜怎么吃最有营养
更新时间: 2024-06-17 23:00:04
1)胡萝卜怎么吃最有营养
一、胡萝卜炒肉。
1、准备食材:胡萝卜、葱、蒜、生抽、蚝油、糖、盐、鸡精。
2、胡萝卜、蒜、葱切、五花肉切好备用。
3、热锅凉油,中火下五花肉,加蚝油、生抽、老抽、糖,翻炒均匀,出锅备用。
4、热锅倒油,加入大蒜、葱头爆香。
5、下胡萝卜丝,翻炒2-3分钟。
6、倒入备用的五花肉,加少许盐、鸡精、葱段。
7、翻炒均匀,出锅即可。
二、胡萝卜洋葱小炒。
1、准备食材:泡发的木耳、胡萝卜、洋葱、鸡蛋、植物油、盐。
2、胡萝卜、洋葱、木耳、蛋处理好备用。
3、热锅凉油,倒入蛋液摊成鸡蛋块盛出备用。
4、锅中留油,放入胡萝卜丝炒到微软。
5、加入洋葱、木耳、盐、清水大火翻炒。
6、加入鸡蛋翻炒均匀即可关火出锅。
三、土豆胡萝卜玉米汤。
1、准备食材:胡萝卜、土豆、玉米、番茄、蒜末、盐、油。
2、胡萝卜、土豆、玉米洗净切好备用。
3、热锅,少油,倒入蒜末翻炒出蒜香。
4、加入胡萝卜、土豆、玉米大火翻炒1-2分钟。
5、倒入清水,盖上锅盖,大火烧开。
6、番茄去皮,捣碎,加入到烧开的锅中。
7、加入少许盐,中火炖15分钟,转小火在炖5分钟即可。
胡萝卜是伞形科、胡萝卜属野胡萝卜的变种,一年生或二年生草本植物。根粗壮,长圆锥形,呈橙红色或黄色。茎直立,高可达90厘米,多分枝。叶片具长柄,羽状复叶,裂片线形或披针形,先端尖锐;叶柄基部扩大,形成叶鞘。复伞形花序;花序梗有糙硬毛;总苞片多数,呈叶状、结果期外缘的伞辐向内弯曲;花通常白色,有时带淡红色;花柄不等长。果实圆锥形,棱上有白色刺手。期4月开花。
胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视,这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源
2)胡萝卜怎么吃才能起到减肥的效果
一.水煮胡萝卜:
材料:2根胡萝卜;
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片;
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止;
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用。
二.鲜榨胡萝卜汁:
材料:胡萝卜2根;
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状;
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1至2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量。
三.胡萝卜番茄饮:
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙;
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用;
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用。
3)胡萝卜怎么吃减肥瘦身
1、鲜榨胡萝卜汁做法:将胡萝卜洗净,横切成圆块状。把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
2、水煮胡萝卜做法:把胡萝卜洗净、切片。在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
3、胡萝卜番茄饮做法:把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
4)水果胡萝卜怎么吃
1、原材料:猪排骨250克,苞米1根,水果胡萝卜5根,荸荠8个,姜片、食用盐各适当。
2、猪排骨清洗,放进开水中焯烫,焯烫时放进3片姜片。
3、苞米清洗,切条,水果胡萝卜切条,荸荠清洗预留。
4、将全部食物放进火锅中,添加一定量冷水。
5、水烧开后,随后改文火煲2个钟,直到食物酥烂。
6、依据自身的口感添加适量食用盐调料就可以。
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