如何养成早睡早起的习惯

一.如何养成早睡早起的习惯

1、可以先定在11点睡觉，以后慢慢定时在10:40睡觉。也许一开始睡不着，不习惯，如果能坚持20几天，慢慢就习惯睡着了。

2、每天晚上睡觉前不要想事情。

3、每天临睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助睡眠。

4、可以找家人监督。

5、给自己制定作息计划表。想养成早睡早起的好习惯，首先应该给自己制定一个非常好的作息计划表，这样可以督促每天自己进行，也可以让自己改掉一些不良的生活习惯。

二.每天早起的格言

除了我们自己以外，没有人能贬低我们，如果我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。

为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。

既靠天，也靠地，还靠自己。

有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。

人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。

从错误中比从混乱中易于发现真理。

哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。

人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。

没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。

三.激励早起的句子

1、每一天都想放弃，但每一天又都坚持了。没伞的孩子，必须努力奔跑。早安！

2、早起的鸟儿有虫吃。

3、你的人生永远不会辜负你的。那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些淌下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的。早安！

4、没有太晚的开始，不如就从今天行动。总有一天，那个一点一点可见的以后，会在你心里，也在你的脚下慢慢清透。生活，从不亏待每一个努力向上的人。早安！

四.早起的鸟儿有虫吃是谁

《蒙面唱将猜猜猜》中，早起的鸟儿有虫吃是薛凯琪。

薛凯琪生于1981年8月11日，在中国香港出生。毕业于香港城市大学，是中国香港女歌手、演员。

薛凯琪进入娱乐圈是因在2003年，在舅父的安排下进行试音，因优秀的嗓音，薛凯琪顺利通过，然后与华纳唱片签约，并且也加入了华纳唱片。薛凯琪在刚加入华纳唱片不到两年的时间内，于2004年发布她的第一张个人唱片《‘F' Debut》。

之后，在2005年更是涉足影视圈，薛凯琪首次参演的电影是《早熟》，而该片是由著名导演尔冬升执导的，而也是这部影片成就了她人生中第一个香港电影金像奖最佳新演员的提名。后来，她又陆陆续续拍摄了《挚爱》、《新扎师妹》、《廉政行动2009》、《人间行动》等等。

在2007年4月18日，薛凯琪发布首张国语专辑《It's My Day》，此专辑共收录十首国语歌曲，包括《我不需要Tiffany》、《爱丽丝的第一次》、《新不了情》等。