3000米跑步标准成绩

更新时间： 2024-06-20 22:29:45

1,3000米跑步标准成绩

一般来说大学生3000米跑步达标成绩如下：

男生:3000米跑跑进12分以内的男的40个人也有将近10多个能够进入的，比例30%是没有问题的，也就是五级中的第一级和第二级的总和

男生3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格

女生：平均1000米大概慢15-20秒，所以前30%大概是12分45秒到13分00秒

1、尽量选择松软的场地，不在坚硬的水泥地面上跑步。

2、不穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的运动鞋。

3、跑步的姿势要合理正确。

4、跑步时，鞋带不宜系太紧。

5、拟定跑步计划并坚持完成。

6、每天跑步结束后，对肌肉做适量的按摩。

3000米等于300000厘米。

1、米，厘米都是长度单位，用于测量物体的长度。两者之间还有分米这个长度单位；

2、米，分米，厘米的换算为1米等于10分米等于100厘米，1分米等于0.1米等于10厘米，1厘米等于0.1分米等于0.01厘米；

3、因此，3000米等于30个100厘米，即3000厘米。

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