一日三餐的意思是什么
更新时间: 2024-05-20 15:39:00
Ⅰ:一日三餐的意思是什么
一日三餐的意思是指一日内的三餐,古代朝食称饔,请人用餐称飨,晚饭称飧,在宋朝之前,老百姓一天只吃两顿,只有皇室四餐,诸侯三餐,西汉时,给叛变被流放的淮南王的圣旨上,就专门点出,"减一日三餐为两餐",这归功于宋代经济的繁荣,除了酒肆之间不再如唐代被约束在市坊中间,夜市晚上不实行宵禁,晚上夜生活丰富,所以才加一顿晚饭。
Ⅱ:人为什么要一日三餐而动物可以很久吃一餐
一日三餐是人类的进食规律,并且三餐质量得到保证,才能维持身体机能良好运转,提供良好的身体素质。但动物界许多大型动物一个月只进食一次,就能长期维持体力。
人的大脑高频运转,这个复杂的器官需要大量能量持续补充。
人的胃部和动物也有所区别,人的胃是即时消化,在短时内发酵食物,吸收营养物质、排出其他食物残渣,维持新陈代谢。动物的胃能储存大量食物中的能量,在体力消耗不大时,体型再庞大的动物消耗的能量都不及人类,它们的胃部也根据它们生存方式消化吸收,保证长期为它们供应能量。
Ⅲ:一日三餐怎么合理搭配
早餐很重要,经过一晚上的新陈代谢,人体很多物质都基本被消耗,早上需要补充水、蛋白质、碳水化合物、矿物质等微量元素。可吃鸡蛋、牛奶、面包、稀饭、蔬菜等。午餐来可适量的吃点,但不要吃的过饱,如果有午休习惯的人更是不能吃太饱,午餐可吃合理的蔬菜、肉、米饭等。晚餐不能吃过饱,晚餐一定要吃偏素,以含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好,肠胃经过一天的工作已经有很多负担。
Ⅳ:一日三餐几时吃最好
一日三餐按时进食,是保障身体健康的前提,三餐的正确就餐时间为:
1、早餐在7点到9点之间就餐。越早吃益处越大。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物。
2、午餐在12点到13点之间就餐。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭,馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物。
3、晚餐在18点之前就餐。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝前两个小时进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。
一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。
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