田径比赛前休息多少天

（1）田径比赛前休息多少天

比赛前的一个星期不要休息，而是继续训练，但是强度不要过大。运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备。比赛的前一天轻微的出汗后，就是全天的休息，千万不要洗澡，也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费。

（2）喝红牛最好在比赛前什么时候

先做下热身运动，等离大运动量还有三十分钟左右喝，不一定要喝一瓶，可以先喝半瓶，可以运动一会再喝。

红牛维生素功能饮料，在某些国家称为Krating Daeng是一款最早起源于泰国，并在奥地利、泰国、中国、越南等地生产和在全球120多个国家和地区销售的知名机能性饮料品牌，其中欧洲版的红牛属于含碳酸软性饮料的一种，它以强态能量饮品的形象出现，含有多种营养素及咖啡因，因此常被用来当作提神甚至健身饮料来使用。

（3）为什么体育运动员在比赛前都不穿球鞋而穿着袜子穿拖鞋呢

第一：运动员的袜子很厚，可以因为配带护具变得更厚，再穿上沉重的鞋整个脚掌会很很紧张，在高强度运动状态可以提供必需的下肢保护，但是在运动前或者之后，没有必要再佩戴全套装备，拖鞋袜子可以提供一种方便换鞋上场打球的平常又很舒适的状态，第二：室内球馆地板在比赛前都会清洗干净，因为脏的木地板会很滑，而运动员的表现很依赖球鞋和木地板的摩擦力，同理鞋底脏的球鞋会失去一定的抓地力，导致打滑为了确保自己的表现万无一失穿拖鞋入场再换上篮球鞋开赛前用手掌擦拭鞋底都是对自己球场准备很在意的极致表现，这种穿拖鞋习惯在篮球运动条件好篮球技术水平高的国家或者联赛里经常出现。

（4）运动员比赛前喝什么

1、佳得乐。

佳得乐补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。

2、水。

水是防止运动时过度脱水，但也不宜喝太多造成负荷。

3、矿泉水。

矿泉水中富含镁，含盐低，增加血液循环。

4、运动饮料。

运动饮料都是补充电解质和能量，饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充。