练肌肉每天要多少蛋白质

更新时间： 2024-06-08 16:59:37

(一)练肌肉每天要多少蛋白质

肌肉所需要的蛋白质主要根据自身的体重和训练强度决定，基本上每公斤体重摄入2克蛋白质是必要的。蛋白质的摄入应该以完全蛋白为主，也就是动物蛋白为主。所以可以多吃鸡肉，牛肉，鸡蛋，牛奶等等，也可以额外补充一些蛋白质粉。摄入蛋白质的最佳时间是早起后和训练后，并且坚持每3小时摄入一些蛋白质。

两个月大的金毛，是否天天刷毛，根据主人个人而定。两个月大金毛已经到达了可以进行刷毛操作的年龄，对于多数的金毛来说，需要从小养成刷毛的习惯，这样在金毛逐渐长大后，就不会排斥刷毛。金毛属于掉毛较为严重的犬类，尤其是季节性掉毛严重。金毛刷毛有多种好处，列举如下：

1、促进金毛血液循环，增加皮肤抵抗力；

2、减轻金毛掉毛量；

3、防止金毛毛发打结；

4、可及时发现金毛的外伤、皮肤病；

5、可让金毛犬更加美观，被毛更为顺滑。

1、边牧这种狗运动需求大，每天最少要溜一个小时；

2、边牧运动需求量大，受训程度排第一的狗，中型犬，掉毛，兴奋程度较高，每天散步似的遛狗是无法满足它的运动需求的；

3、边牧是种活泼型加运动型的犬种，为了它的身心健康需要每天溜，以早晚各一小时为宜。

购买基金扣除费用与所购买的基金种类以及基金公司的相关规定有关，例如购买货币基金一般是免申购费用以及赎回费用，购买混合基金、债券基金以及指数基金一般会产生申购费用以及赎回费用，具体以基金公司公示为准。

除此之外基金公司还会收取一定运作费用，一般包含了管理费（1.5%每年），托管费（0.25%每年），销售服务费A类免费，C类（0.8%每年）。

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