人一天要咽多少次口水

一、人一天要咽多少次口水

据研究，在正常情况下，一个成年人进餐10分钟大约要吞咽50次。在24小时内，一个人的吞咽次数大约为580次。这是因为即使不吃东西，我们也得不断地把口腔分泌的唾液吞咽进去。

在不同的场合，人的吞咽频率是不一样的。坐着看书时每小时会吞咽37次。说话时唾液增多了，吞咽次数也会随之而增加。一个人熟睡时，每小时会吞咽75次。

二、人一天喝几杯咖啡最佳什么时间喝

每天喝五杯咖啡，每杯约150毫升。最好在每天的下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒，精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤胃增加心血管的负担。

2、喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

3、勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

4、喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。.

5、服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

6、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

三、人一天合理的饮食该怎么安排?

1、早辰的5点至7点卯时,是大肠经当令,这个时间通常我们都还在睡梦中,可以古人这个时间已经起床了,大肠经最旺盛的时候我们其实应该喝一大杯的水或淡盐水,有助于排肠毒,然后上洗手间按时排大便。

2、早上7点至9点是辰时（此时辰非常重要）,此时是我们的十二经络胃经在值班工作的时候,胃在这时气血达到一个最旺盛的顶点,你如果在这个时候吃食物的话,胃的吸收和消化能力是最强的,它可以将吃进去的食物腐熟生成气血再通过脾运化到我们的五脏六腑.而且因为它的消化吸收力强这时无论你吃多少食物都不会发胖的.早餐主食最好以蒸,煮的食物为主.副食有肉,菜,蛋以及牛奶或者果汁.尽量少吃油炸的食物。

3、中午的11点至1点是午时,这个时候也是一天很重要的时辰,午时是阳气最旺的时候,我们要以进食来加以补足阴气,平衡阴阳.此时无论工作多忙你都要吃午餐，午餐只吃包子,馄饨,面条等等,虽然热量供给基本能达到标准,但优质蛋白比例小,钙,锌,维生素A,维生素C等微量营养素明显不足.人们一定要拿出充裕的时间来吃好午餐,并且应该注意提高饮食质量,多吃一些高蛋白食物,如鱼肉,鸡肉,瘦猪肉,牛肉,羊肉以及水产品和豆制品.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对增强理解和记忆功能有重要作用。

4、再讲讲一个排毒的重要时辰：那就是下午的3点至5点膀胱经当令的时候,此时要大量的喝水,3至5杯的凉开水或温开水（最好用自来水煲开的水）.这个时候膀胱经的气血达到最高的水平,这时喝水可以将体内的垃圾和毒素很快的通过膀胱经变成尿液排出体外。

5、晚餐：吃多吃少因人而宜 有关人士介绍,晚餐饮食应避免吃高脂肪,高蛋白质的食物,因这些食物不但能影响夜间的睡眠,而且易引起发胖.要以富含维生素C和粗纤维的食物为主,这类食物既能帮助消化,防止便秘,又能供给人体需要的纤维素和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物,如面条,面包,米饭和甜食等,能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑,并转变为有镇静作用的血清素.因色氨酸除有安眠的作用外,还可减轻身体痛觉和敏感度.。

6、晚上11点—1点是子时，此时人的身体属于休眠状态，一定要记得按时入睡，已确保第二天精力充沛。

四、人一天要吃多少大米才叫合适

一般来说，坐办公室的白领，一天0.5千克，一般体力劳动者，一天0.75千克，重体力劳动者，则需1千克到1、5千克。每天要吃三顿饭，人吃饭主要是为了保证身体的正常发育。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3比4比3。