人一天可不可以不喝水

一，人一天可不可以不喝水

人可以在般情况下一天不喝水，但如果人体缺水而不补充水分，对人体有很多坏处，具体如下：

1、食欲旺盛，突然出现食欲增加，不是肚子饿，神经元混淆食物和水分的需求。

2、处于缺水的状态，荷尔蒙内啡肽的分泌受到抑制，神经紊乱，易使人出现情绪失落、消沉。

3、身体易疲惫，处于缺水的状态，血液流量下降，氧气输送减少，神经元受损，人体就会出现疲惫感。

4、眼部干涩，体内的缺水话，眼液分泌减少，眼球变得干涩。

5、损害肝脏，体内缺水会使肝脏的压力变大，会导致肝脏运作出现异常。

6、便秘，水分不足易使肠道缺水，肠内的粪便变得干燥，从而增加粪便排出体外的阻力。

二，人一天的营养搭配怎样最合理

1、早餐的营养搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源；

2、午餐的营养搭配：俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，可在米饭、面制品中间任意选择；

3、晚餐的营养搭配：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物，应有蔬菜汁或是水果的供应。

三，人一天要呼吸多少氧气

一个成年人每天呼吸2万多次，吸入空气15至20立方米，消耗氧气约0.75公斤，呼出二氧化碳约0.9公斤，也就是每人每天需吸入氧气750克，排除二氧化碳900克，人体每次吸入或呼出的气体量称潮气量，平和呼吸时，正常成人约400至600毫升，平和呼吸频率12至18次每分钟，故每分钟通气量为6至9升每分钟，一年的约为3679立方米，按四千算，全球按100亿人口算，一年不过吸入四十万亿立方米氧气，按一千克一立方米算，约400亿吨。

四，人一天喝多少升水正常

成年人正常一天的饮水量是1点5升水。

人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体水的来源主要是包括膳食摄入，饮水以及代谢产生的内生水三部分。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从皮肤等所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右等。一日三餐膳食中的含水量为每日700升，通过喝水摄入的水分约为每日1200升，内生水为每日300升，水的排出则主要分为四部分，即肾脏每日排出1500升，皮肤每日排出500升，肺每日呼出350升等。