请问20岁的女孩胸部还是平的怎么办

一 请问20岁的女孩胸部还是平的怎么办

方法一：直推乳房20～50次， 侧推乳房20～50次，热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

方法二：体育锻炼。锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

方法三：建议多吃蔬菜和高蛋白食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环。

二 20岁女性如何有效护肤

1、护肤的正确步骤：第一步、洁面-洁面这步很重要，也是第一步。只有把脸部清洁干净了，才能把毛孔打通，使皮肤更好吸收保养品。如果你皮肤状况比较好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮肤就得选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品，这样才可以把脸部清洗干净。

2、第二步、补水保湿;洁面之后，先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

3、第三步：精华液：精华液的使用在学生族里并不常见，因为她们的年龄让她们省略了这个步骤。其实，精华液的主要功效是强力补水和修复，随着年龄的增大，MM们可千万不要忽略了这一步骤，小心衰老会提前来报到哦。

4、第四步：乳液:如果是夏季的话选择乳液就要清爽稀释型的，像比较浓而滋润性特别强的还是要留到干燥的冬季才用。这一步可以加固保湿力度，让肌肤能长效锁住肌肤内部的水份，无论是炎热夏季还是干燥的冬季，都是防御的好帮手。

5、第五步美白面霜(锁水、美白一步到位)其实，晨间美白并不一定要做，但是美白的关键在于防晒，对于即将暴露于空气中一天的肌肤来说，将清晨宝贵的时间用来做防晒、隔离更加重要。而晨间护肤与夜间最显著的不同即是防晒、隔离。

三 20岁如何选择护肤品呢

眼霜是必须购买的，20多岁的你可以选择含有胶原蛋白或者辅酶q10成分的眼霜;乳液要选择质地水润一些，最好含油量不要太高的乳液，这样可以减轻脸部的负担，起到保湿和润泽的功效;洗面奶对于20多的你，需要适合选择选适合自己的洁面产品，除了要选择温和、清爽的产品以外，还要根据自己的肤质选择适合自己洁面乳，干性要选择补水保湿型的洗面奶，油性要选择控油类型的洗面奶，而敏感性的肌肤则需要选择纯天然温和无刺激的洗面奶;爽肤水是洗完脸后的护肤第一步，干性皮肤可以选择柔肤水，中油性皮肤选择一般常见的爽肤水即可，不要选择酒精成分的，长期使用对皮肤还是有一定损伤的，也容易造成依赖性。好多人会认为20岁的皮肤靠天生，30岁的皮肤靠自己，但是并不是这样的哦。想要以后肌肤越来越年轻的话，那么就从20岁开始要进行保养肌肤护理一系列的工作，为了让肌肤能保持最好的状态，那么赶紧保养起来吧!