胡萝卜怎么吃营养最高

1)胡萝卜怎么吃营养最高

1、生吃：胡萝卜中的水溶性维生素和矿物质很丰富，生吃胡萝卜使这些营养物质被人体吸收，喝鲜榨的胡萝卜汁能起到润肠通便，排毒的作用，但是生吃胡萝卜不利于胡萝卜素的吸收。

2、胡萝卜炒蛋：胡萝卜能给人体提供身体所需的维生素A，帮助促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染;而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和铁，钙等人体所需矿物质，用胡萝卜炒鸡蛋对于女性预防卵巢癌有很好的效果。

3、熟吃：要想把胡萝卜的营养功效发挥到最大，还是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，和番茄中的番茄红素一样，只有多放油才会提高胡萝卜素的吸收率，这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素。

2)胡萝卜怎么吃减肥瘦身

1、鲜榨胡萝卜汁做法：将胡萝卜洗净，横切成圆块状。把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

2、水煮胡萝卜做法：把胡萝卜洗净、切片。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

3、胡萝卜番茄饮做法：把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

3)胡萝卜怎么切好看

切成花朵形状比较美观且有食欲，切法如下：

1、将胡萝卜洗净；

2、用牙签将胡萝卜的横截面分成5等分，在熟练后可直接切出5等分；

3、将每一等分从中间切去一部分，分别向右倾斜和向左倾斜各一刀；

4、五等分依次切去一部分，横截面就形成一个花朵状；

5、用刀刮一刮棱角，使花瓣圆润。

4)笋瓜和胡萝卜怎么炒

可以制作鸡腿肉炒笋瓜，具体做法如下：

材料：

鸡腿500g、笋瓜100g、胡萝卜50g，毛豆50g、料酒适量、盐适量、鸡精适量。

步骤：

1、将笋瓜、胡萝卜切片。

2、在鸡腿肉，胡萝卜，毛豆中加入料酒、盐、鸡精调匀。

3、热锅热油煸炒鸡腿肉。

4、倒入笋瓜毛豆翻炒，再加少量盐，少量生抽烧会儿，最后加鸡精出锅。