生吃苦瓜的好处和坏处

（1）生吃苦瓜的好处和坏处

1、好处：吃苦瓜的好处就是能够为机体补充丰富的维生素，维生素进入到体内之后，对于生化代谢的调节作用会比较强。吃苦瓜还能够为机体补充丰富的膳食纤维，膳食纤维进入到体内之后能够很好的促进肠道的蠕动来预防便秘，同时也能够让肠道的益生菌有很好的膳食纤维的补充，进而能够维持肠道的微生态，对于免疫力的提高都是非常有帮助的。

2、坏处：苦瓜吃多了之后的坏处就是从中医食疗角度上来讲，苦的东西都是偏寒凉的，如果苦瓜吃得过多都会让体内的寒蓄集的机会多些，尤其是对脾胃功能比较虚弱的人来讲，如果吃寒凉性的苦瓜过多可能会加重胃肠道的负担，进而可能会引起脾胃不适的情况的发生。

（2）盆栽苦瓜的种植方法

1、催芽处理。苦瓜种子的种皮较硬，因此在播种前要先进行催芽处理，将种子浸在温水中，用工具将其表面胶质去除，用干净的薄纱布包好，放在清水中浸泡12小时，然后捞出，再用纱布包好，并用薄膜包好浸湿，在28至30度的环境下进行进保温催芽，约3至4天左右即可出芽；

2、育苗。一般采用营养杯育苗。营养杯中装入营养基质，将催芽成功的种子点播入营养杯中，浇透水，待瓜苗长出5、6片真叶时即可移入花盆中进行各植；

3、花盆移栽。苦瓜对于土壤的要求不高，但以粘土为最好，这样可以有效的保持肥力及水力，选择那较深的花盆，至少30至1000大小。将瓜苗带土移入花盆中，并浇透水；

4、日常管理。苦瓜的生长期较长，肥量需求大，这期间要勤施追肥。苗期1至2次，雌花刚开及收瓜前3至7天各施一次，以后每收一次瓜追肥一次。另外，苦瓜喜湿但不耐涝，只要保持土壤表面湿润即可，在苦瓜苗期及开花结果期需要充足的水分供应。

（3）苦瓜的做法大全

1、苦瓜切段去核

2、苦瓜焯水断生

3、浸泡苦瓜

4、橙子去皮切片

5、橙子汁

6、摆盘

经验步骤：1苦瓜洗净，切成段，用去核器去掉内核

2锅里加水，烧开后把切好的苦瓜焯水断生

3捞出放入冰水中浸泡5分钟。

4取一个橙子去掉外皮，切成与苦瓜差不多厚的圆片

5剩下的一个橙子去皮后，切成块放入搅拌机，加入牛奶，加入白糖，混合搅拌成橙子汁

6按一片苦瓜，一片橙子依次叠放在容器里

（4）苦瓜的特点和作用

苦瓜是葫芦科苦瓜属植物 ，一年生攀援状柔弱草本。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用；根、藤及果实入药，有清热解毒的功效。按果实形状和表面特征分为长圆锥形和短圆锥形两类。另外根据果实颜色深浅分为浓绿、绿和绿白等，绿色和浓绿色品种苦味较浓，长江以南栽培较多；淡绿或绿白色品种苦味较淡，长江以北栽培较多。主要价值清热解毒，苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。