健身者可以吃猕猴桃吗
更新时间: 2024-06-12 14:40:25
一,健身者可以吃猕猴桃吗
健身者可以吃猕猴桃。
健身者健身期间的膳食包括适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物及碱性食物。
猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸和丰富的维生素C,一个猕猴桃中含有的维生素C是一个成年人每日维生素C量的两倍多,维生素C有美白瘦身的功效,另外,其中的精氨酸能够防止血液凝固和减少体内脂肪。
二,吃猕猴桃禁忌
1、猕猴桃虽富含多种营养,但猕猴桃性寒,未熟透的猕猴桃有轻微毒性。而对于一些过敏性体质的市民,即使食用熟透的猕猴桃,有时也会出现舌头发麻等过敏症状,严重者出现口腔黏膜水肿,感觉呼吸困难,甚至死亡。
2、经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食,儿童最好不要多吃。过敏物质主要存在于果皮中,建议在食用水果前先削皮,或将水果切开,在空气中放置一会儿,产生氧化反应后,其致敏性也会降低。
三,吃猕猴桃要注意什么
1、忌吃胡萝卜:猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。
2、忌喝牛奶:维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,会影响消化吸收,使人出现不适,因此食用富维生素C的猕猴桃后,不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、忌吃黄瓜:黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,尽量不要同时食用这两种食物。
4、忌吃动物肝脏:猕猴桃内富含维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使食物中的维生素C氧化,从而降低应有的营养价值。
四,孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处
1、孕妇吃猕猴桃对胎儿是有好处的。猕猴桃中含有丰富的维生素C,比起其他的水果都要高出很多倍。维生素C能够提高身体的免疫力,能够起到抗病的能力而且还具有美容养颜的功效,具有健脾开胃、利尿通便、生津止渴的作用。
2、猕猴桃里面还有丰富的氨基酸、蛋白质、钾、铁等微量元素,在怀孕期间适量的吃猕猴桃对胎儿的生长和发育有很大的帮助,也能够促进胎儿大脑的发育。但是其属于寒性的水果,吃多了之后会致腹胀、腹泻的发生,适量的吃是可以的。但是在怀孕期间任何好的食物也不可以过多的使用。
- 人流二十天后同房会怀孕吗
- 掌纹图解男左手详解掌纹图解男左手详解...
- 坐月子能吃人参吗
- 中指长痣代表什么中指长痣代表什么意思
- 奶结会随着揉移动吗
- 月子里留下病根的表现
- 10个斗和10个簸箕10个斗和10个...
- 生小孩要请月嫂吗
- 月子里体重下降30斤怎么回事
- 婚姻线是哪一条线婚姻线是哪一条图解
- 刚出生的婴儿中度窒息的诊断依据是什么
- 左手有通天纹的女人罕见有通天纹的女人...
- 奶水充足会喷出来吗
- 女人3大苦命手相快来看看你有没有女人...
- 女人富贵命罕见手相凤尾纹女人富贵命罕...
- 月子里宝宝为啥长得慢
- 女人手上痣相图解大全女人手上痣相
- 月子里增加产奶量的食物有什么
- 掌纹图解男左手详解生命线掌纹图解男左...
- 流产第13天同房怀孕吗
- 2024年砀山6月18日天气预报:气...
- 2024年蒙城6月18日天气预报:气...
- 2024年涡阳6月18日天气预报:气...
- 2024年长丰6月18日天气预报:气...
- 2024年泗县6月18日天气预报:气...
- 2024年界首6月18日天气预报:气...
- 2024年固镇6月18日天气预报:气...
- 2024年濉溪6月18日天气预报:气...
- 2024年阜南6月18日天气预报:气...
- 2024年颍上6月18日天气预报:气...
- 2024年肥东6月18日天气预报:气...
- 2024年柘荣6月18日天气预报:气...
- 2024年肥西6月18日天气预报:气...
- 2024年福鼎6月18日天气预报:气...
- 2024年利辛6月18日天气预报:气...
- 2024年太和6月18日天气预报:气...
- 2024年屏南6月18日天气预报:气...
- 2024年怀远6月18日天气预报:气...
- 2024年萧县6月18日天气预报:气...
- 2024年福安6月18日天气预报:气...
- 2024年吉林6月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 24℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷6月18日天气预报:气温:低温 21℃~高温 34℃,晴,紫外线中等
- 2024年门头沟6月18日天气预报:气温:低温 22℃~高温 35℃,晴,紫外线中等
- 2024年密云6月18日天气预报:气温:低温 20℃~高温 35℃,晴,紫外线中等
- 2024年房山6月18日天气预报:气温:低温 21℃~高温 36℃,晴,紫外线中等
- 2024年大兴6月18日天气预报:气温:低温 21℃~高温 36℃,晴,紫外线中等
- 2024年石景山6月18日天气预报:气温:低温 22℃~高温 35℃,晴,紫外线中等
- 2024年丰台6月18日天气预报:气温:低温 22℃~高温 36℃,晴,紫外线中等
- 2024年昌平6月18日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,晴,紫外线中等
- 2024年通州6月18日天气预报:气温:低温 21℃~高温 34℃,晴,紫外线中等