有没有适合女生在家做的健身软件

(一)有没有适合女生在家做的健身软件

1、Nike+TrainingClub:NIKE针对年轻女性推出NIKE Training Club线上训练课程，融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造个人的运动计画，女孩们可以根据自己的运动需求，选择适当的运动强度与频率。NIKE还贴心地设计了周期性的运动课表;除此之外，每项动作都是由国际级健身教练透过影像实境指导，就好比拥有专属健身教练贴身指导一样，让女生也爱上运动。

2、每日瑜伽:很适合初学者的瑜伽应用，清晰的解说，清楚的动作示范，有很多不同的课程，还可以选择不同的练习时间，每个动作也都有单独地示范和讲解。

3、keep:可根据使用者身高和体重制定健身计划

(二)在家做的体育运动有哪些项目

在家做的体育运动有俯卧撑，举哑铃，练瑜伽，跳绳等项目，跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，跳绳的运动量相当高，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。俯卧撑这个不管在哪里，随时随地都可以做，不需要什么工具，经常做俯卧撑可以很好地减肥。

(三)怎么在家做枣糕

枣糕的做法：

1、大枣泡开，去核洗净，切成小丁；

2、将切好的红枣小丁浸泡在牛奶中，最好让牛奶全部渗进红枣中；

3、将鸡蛋打在桶里，放入红糖跟白糖；

4、先中速打溶糖，然后快速将混合物打成浓稠状；

5、减慢速度打两三分钟，把大泡打成小泡；

6、加入牛奶枣和色拉油，慢速打匀；

7、在桶内筛入低粉和泡打粉，快速搅拌均匀；

8、倒入铺油纸的烤盘中，轻磕出大气泡；

9、烤箱预热170度，中层上下火，烤35分钟。

(四)怎么自己在家做奶昔

在家准备好做奶昔的材料，比如牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味），然后在搅拌器里加入这些材料，搅拌成冰泥状就做好奶昔了。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，最早出现在美国，后来被各个国家效仿制作，渐渐被运用在了咖啡店和酒吧里。不过现在在家也可以制作奶昔，奶昔的口味各种各样，而且其制作方法也大同小异，自己在家的时候，可以根据自己的喜好，做各式各样的奶昔。