冬季怎样预防感冒
更新时间: 2024-06-12 03:46:30
因为冬季寒气侵袭,气候干燥,人们经常患上风寒感冒,出现咳嗽发热、咽喉肿痛的症状,免疫力低下的人还会反复患病。冬季感冒主要在预防,其次是治疗。那么,冬季怎样预防感冒呢?
1、规律良好的生活习惯。一天的精力都取决于前一天的睡眠质量,早睡早起的良好的睡眠习惯不仅能够在隔天充满活力,更可以提高身体的抵抗力,进而能够减少感冒发生的机率。
2、饮食均衡。冬天气温低,身体需要不断地产能来抵御寒冷,所以充足的营养十分重要。如果营养素缺乏的话,身体抵抗力下降,就很容易感冒。所以要多吃一些温性食物,比如羊肉、鹅肉、鸭肉、栗子、木耳、红薯等,保证营养充足,以增强身体的免疫力。
3、减少在公共场所的时间,勤洗手。公共场所有来自各个地方的人,什么人都有,所以存在的细菌病毒也比较多,应该尽量减少在公共场所停留的时间。外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。
4、适当锻炼。运动能强身健体,增加身体的抵抗力,像跑步、打球、跳操等都是不错的运动选择。所以,让锻炼起来,增强抵抗力,远离感冒。
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