女人气血怎么调养 女人调养气血怎么做
更新时间: 2024-06-21 12:14:00
女人气血怎么调养
1.运动调养
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
2.生活起居调养
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
3.调理脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗气血不足必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
4.精神调养
中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以保养气血要保持平和的心态,乐观开朗的心境,这对身心健康非常有用,不仅能够增强机体的免疫力,还能够促进机体造血能力,帮助女性朋友保持经血调畅,精力充沛。
5.中药调理
常用于补养气血的药物主要有黄芪、党参、当归、白芍、熟地、丹参、枸杞子、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤等。
- 绵阳天气预报:三台县气象台发布大风蓝...
- 上海天气预报:闵行区气象局发布暴雨黄...
- 商洛天气预报:丹凤县气象台发布大风蓝...
- 无锡天气预报:宜兴市气象台发布暴雨黄...
- 达州天气预报:宣汉县气象台解除暴雨黄...
- 朝阳天气预报:凌源市气象台发布雷雨大...
- 南京天气预报:浦口区气象台发布暴雨黄...
- 遵义天气预报:习水县气象台解除暴雨黄...
- 遵义天气预报:习水县气象台解除雷电黄...
- 黔南天气预报:三都县气象台解除雷电黄...
- 黔南天气预报:五台山气象站解除雷暴大...
- 崇左天气预报:印江县气象台发布雷电黄...
- 崇左天气预报:大新县气象台发布雷电黄...
- 怒江天气预报:福贡县气象台发布地质灾...
- 六安天气预报:霍邱县气象台更新强对流...
- 阜阳天气预报:颍上县气象台更新暴雨橙...
- 钦州天气预报:浦北县气象台发布雷电黄...
- 恩施天气预报:恩施州气象台发布暴雨红...
- 信阳天气预报:淮滨县气象台解除暴雨黄...
- 恩施天气预报:鹤峰县气象台发布暴雨红...
- 2024年砀山6月27日天气预报:气...
- 2024年颍上6月27日天气预报:气...
- 2024年五河6月27日天气预报:气...
- 2024年濉溪6月27日天气预报:气...
- 2024年凤阳6月27日天气预报:气...
- 2024年灵璧6月27日天气预报:气...
- 2024年肥西6月27日天气预报:气...
- 2024年怀远6月27日天气预报:气...
- 2024年界首6月27日天气预报:气...
- 2024年长丰6月27日天气预报:气...
- 2024年肥东6月27日天气预报:气...
- 2024年萧县6月27日天气预报:气...
- 2024年利辛6月27日天气预报:气...
- 2024年屏南6月27日天气预报:气...
- 2024年泗县6月27日天气预报:气...
- 2024年阜南6月27日天气预报:气...
- 2024年太和6月27日天气预报:气...
- 2024年凤台6月27日天气预报:气...
- 2024年固镇6月27日天气预报:气...
- 2024年临泉6月27日天气预报:气...
- 2024年吉林6月27日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 2024年平谷6月27日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年门头沟6月27日天气预报:气温:低温 23℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年密云6月27日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年房山6月27日天气预报:气温:低温 20℃~高温 34℃,多云,紫外线强
- 2024年大兴6月27日天气预报:气温:低温 21℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年石景山6月27日天气预报:气温:低温 22℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年丰台6月27日天气预报:气温:低温 23℃~高温 34℃,多云,紫外线强
- 2024年延庆6月27日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平6月27日天气预报:气温:低温 21℃~高温 33℃,多云,紫外线强