攻克女性贫血,推荐党参红枣汤
更新时间: 2024-05-20 08:55:28
1.神养:
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
2.睡养:
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3.动养:
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
4.食养:
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.药养:
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件
攻克女性贫血,推荐党参红枣汤 相关文章
- 呼伦贝尔5月26日天气预报:高温24...
- 兴安5月26日天气预报:高温23℃~...
- 阿拉善5月26日天气预报:高温29℃...
- 石家庄5月26日天气预报:高温28℃...
- 保定5月26日天气预报:高温28℃~...
- 张家口5月26日天气预报:高温27℃...
- 承德5月26日天气预报:高温29℃~...
- 唐山5月26日天气预报:高温25℃~...
- 廊坊5月26日天气预报:高温29℃~...
- 沧州5月26日天气预报:高温25℃~...
- 衡水5月26日天气预报:高温30℃~...
- 邢台5月26日天气预报:高温27℃~...
- 甘南州天气预报:临潭县气象台解除雷雨...
- 德州天气预报:武城县气象台解除雷雨大...
- 潍坊天气预报:高密市气象台解除雷雨大...
- 淄博天气预报:周村区气象台解除雷电黄...
- 大理天气预报:弥渡县气象台发布暴雨蓝...
- 郑州天气预报:登封市气象台解除干热风...
- 邯郸5月26日天气预报:高温32℃~...
- 玉林天气预报:博白县气象台解除暴雨橙...
- 2024年蒙城5月26日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月26日天气预报:气...
- 2024年颍上5月26日天气预报:气...
- 2024年定远5月26日天气预报:气...
- 2024年泗县5月26日天气预报:气...
- 2024年五河5月26日天气预报:气...
- 2024年全椒5月26日天气预报:气...
- 2024年阜南5月26日天气预报:气...
- 2024年明光5月26日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月26日天气预报:气...
- 2024年砀山5月26日天气预报:气...
- 2024年萧县5月26日天气预报:气...
- 2024年利辛5月26日天气预报:气...
- 2024年界首5月26日天气预报:气...
- 2024年怀远5月26日天气预报:气...
- 2024年固镇5月26日天气预报:气...
- 2024年太和5月26日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月26日天气预报:气...
- 2024年凤台5月26日天气预报:气...
- 2024年临泉5月26日天气预报:气...
- 2024年吉林5月26日天气预报:气温:低温 11℃~高温 21℃,小雨,紫外线很强
- 2024年平谷5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线强
- 2024年门头沟5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年密云5月26日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年房山5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年大兴5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年石景山5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年丰台5月26日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年延庆5月26日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线最弱
- 2024年昌平5月26日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱