运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好
更新时间: 2024-05-29 09:50:59
运动属于正常的生理活动。运动有助于人们锻炼全身肌肉,提高心肺功能,有更多的好处,可以提高人们的身体健康水平。那么运动完吃西瓜好吗?运动后适合吃什么食物?让我们一起来看看吧。
运动完吃西瓜不好
因为人体在运动后体温会升高,特别是剧烈运动后机体热量增加,人体损失的水分和电解质较多。西瓜是比较寒性的水果,运动后温差会给患者造成胃肠不适,患者可能会发生心脏、血管事件,从而导致心脏血管痉挛。并且西瓜含有很多水分,但电解质比较少,可以起到渗透性利尿的作用,对补充电解质也没有多大帮助,所以运动结束后最好喝接近体温的电解质水。喝水的时候,每次都要注意量不大,温度不要太低。只要和气体的体温持平或部分温度就可以了。
运动后适合吃的食物
运动后可以吃易于消化和吃的流食,如各种粥、汤类等,可以补充身体流失的水分,恢复体力。也可以多吃苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜等新鲜蔬菜和水果,和蔬菜汁一起制作,补充身体所需的维生素和其他营养素。还可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏等多碱性食品,可以降低血液中的酸度,迅速消除疲劳。
以上是运动完吃西瓜好吗的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好 相关文章
- ★桃子皮煮水会变色吗
- ★玫瑰花放冰箱可以保鲜吗
- ★桔子上火吗
- ★石榴的正确吃法吐籽吗
- ★蟑螂会游泳吗
- ★金钱树有毒吗
- ★怎么挑好的干核桃
- ★大青鱼是草鱼吗
- ★隔夜饭能吃吗
- ★毛豆热量高吗
其他相关资讯
- 十个月宝宝抽血可以吃早饭吗
- 高考吃什么馅的饺子寓意好高考吃饺子的...
- 2024年小暑是几月几号小暑节气要注...
- 半岁的婴儿需要额外补钙吗
- 2024年全国艺术管理专业全国大学排...
- 2024年全国智能物流技术专业全国大...
- 2024年8月10日七夕节能搬新家吗...
- 六个月宝宝不会自主翻身正常吗
- 重庆6月份一般多少度6月份适不适合去...
- 高考510
- 2024年重庆6月份热不热重庆6月份...
- 618第二波是几号2024第二波会比...
- 高考500
- 京东618价格是不是最低京东618之...
- 高考490
- 高考480
- 高考470
- 高考460
- 高考450
- 飞行技术专业毕业后干什么工作(未来就...
其他相关资讯
- 2024年建瓯6月4日天气预报:气温...
- 2024年寿宁6月4日天气预报:气温...
- 2024年霞浦6月4日天气预报:气温...
- 2024年福安6月4日天气预报:气温...
- 2024年光泽6月4日天气预报:气温...
- 2024年上杭6月4日天气预报:气温...
- 2024年柘荣6月4日天气预报:气温...
- 2024年平和6月4日天气预报:气温...
- 2024年长泰6月4日天气预报:气温...
- 2024年连城6月4日天气预报:气温...
- 2024年南靖6月4日天气预报:气温...
- 2024年武平6月4日天气预报:气温...
- 2024年诏安6月4日天气预报:气温...
- 2024年古田6月4日天气预报:气温...
- 2024年建阳6月4日天气预报:气温...
- 2024年武夷山6月4日天气预报:气...
- 2024年云霄6月4日天气预报:气温...
- 2024年周宁6月4日天气预报:气温...
- 2024年政和6月4日天气预报:气温...
- 2024年长汀6月4日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年平谷6月4日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年门头沟6月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年房山6月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年大兴6月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线最弱
- 2024年石景山6月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年通州6月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线最弱
- 2024年怀柔6月4日天气预报:气温:低温 17℃~高温 31℃,多云,紫外线最弱
- 2024年顺义6月4日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 2024年朝阳6月4日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年海淀6月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱