胃痛怎么缓解 6个方法轻松缓解胃痛
更新时间: 2024-04-26 16:28:46
我们通常都会用“十人九胃”来形容胃病的广泛性,而不良的饮食习惯都是导致胃病的元凶之一。胃病发作之时让人痛苦不已,怎样缓解胃痛让自己好过点呢?小编给大家支招,希望能帮到大家。
1、放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
2、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
3、吃点东西
胃痛的原因常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4、精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
5、穴位疗法
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
6、运动疗法
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
长期被胃痛困扰的你何不试试这六个小方法呢,不一定就能轻轻松松帮你击退难惹胃痛呢。
胃痛怎么缓解 6个方法轻松缓解胃痛 相关文章
- 阿坝天气预报:吉林省森林草原防灭火指...
- 阿坝天气预报:金川县气象台发布雷电黄...
- 克孜勒苏天气预报:阿合奇县气象台发布...
- 延安天气预报:宝塔区气象台发布大风蓝...
- 梧州天气预报:藤县气象台发布冰雹橙色...
- 巴彦淖尔天气预报:乌拉特中旗气象台解...
- 克孜勒苏天气预报:阿克陶县气象台发布...
- 延安天气预报:延川县气象台发布大风蓝...
- 梧州天气预报:梧州市气象台发布雷雨大...
- 福州天气预报:闽清县气象台解除雷电黄...
- 承德天气预报:丰宁满族自治县气象台发...
- 秦皇岛天气预报:昌黎县气象台发布大风...
- 秦皇岛天气预报:滦州市气象台发布大风...
- 秦皇岛天气预报:青龙满族自治县气象台...
- 秦皇岛天气预报:抚宁区气象台发布大风...
- 汕尾天气预报:汕尾市气象台发布暴雨橙...
- 秦皇岛天气预报:卢龙县气象台发布大风...
- 保定天气预报:高阳县气象台发布雷电黄...
- 辽源天气预报:东丰县气象局发布雷电黄...
- 定西天气预报:通渭县气象台发布雷电黄...
- 2024年肥东5月2日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月2日天气预报:气温...
- 2024年肥西5月2日天气预报:气温...
- 2024年涡阳5月2日天气预报:气温...
- 2024年长丰5月2日天气预报:气温...
- 2024年五河5月2日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月2日天气预报:气温...
- 2024年屏南5月2日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月2日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月2日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月2日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月2日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月2日天气预报:气温...
- 2024年太和5月2日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月2日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月2日天气预报:气温...
- 2024年界首5月2日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月2日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月2日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月2日天气预报:气温...
- 2024年吉林5月2日天气预报:气温:低温 4℃~高温 22℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月2日天气预报:气温:低温 11℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月2日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月2日天气预报:气温:低温 9℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月2日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月2日天气预报:气温:低温 9℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月2日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月2日天气预报:气温:低温 11℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月2日天气预报:气温:低温 9℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月2日天气预报:气温:低温 8℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱